Wednesday, July 29, 2015

Brazil Butt Lift Workout

Kaalulangus on hästi tore asi, eriti kui see on peki arvelt. Aga kui märkamatult rinnakorv E-lt C-le üle läheb ja terve elu enda ning meeste poolt kiidetud tagumik justkui haihtunud on, on pikaks ajaks mõru maik suus. See avastus aitas mul eile hommikul kiire uue trenni broneeringu teha - Brazil Butt Lift, sest no kammoon, mingit moodi on tarvis oma naiselikkus taastada!



Soojenduse ajal küsisin endalt korduvalt, et miks ma siin olen ja kas ma võin nüüd ära minna? Ma ei ole üldjuhul allaandja, aga kui pea kuu aega rühmatrennis käinud pole ning otsustasin prauhti! nii raskesse trenni minna, siis..
Nagu öeldud, trenn oli raske - megapalju kükke ja väljaasteid, viimaseid pole ma vist elu jooksul ka nii palju teinud kui eilses trennis, tõsimeeli! Käpuli ja püsti seistes sirgete ja kõverate jalgade tõsted nii ette, taha kui ka kõrvale. Puusatõsted, jälle kükid, veelgi kiiremini, sumokükid, hoia-hoia-hoia, jalad-koos-kükid jnejne. Ühtäkki tegime kaks kiiret venitust ja siis kästi juba matid ära puhastada. Mulle jäi algul selgusetuks, kas pärast seda jätkub veel treening (äkki venitusosa püsti seistes vms) või lõppeski trenn nii äkki ja 10 minutit enne tunniplaanis nimetatud aega? Natuke kõpitsesin oma asjade juures ja kui esimesed julged saalist väljusid, sain aru, et lõpp oligi käes. Mõnes mõttes varem lõpetamine tervitatud, ma niikuinii ei jõudnud enam kõike lõpuni kaasa teha, aga kui ma juba tulin, siis tahaks kogu raha eest ju!

Kui trenni ajal oli juba pepu valus ning pärast trenni läksin koju vähemalt kaks korda aeglasema tempoga kui tavaliselt, siis arvake ära mis tunne mul täna on :D

Uueks nädalaks järgmine uus trennikogemus mind ootamas, olge valvel! :)
 

Kaal 63,6 kg. Ma olen alati rääkinud, et kaalunumber pole mingi määraja, aga kui see langeb, on ikka hea tunne küll :D

Wednesday, July 8, 2015

vihmane jooksurada


Ma ei tea, kuidas mujal, aga Tallinnas oli eile jubekole ilm, päev otsa sadas ja mõte sellest, et õhtul rattaga Stamina etapile minema pidin, tekitas õõvastust. Joosta iseenesest on vihmaga lahe, mõnus jahutav, aga enne ja pärast seda tunne ja külmakartus on mitte nii ahvatlevad. Pluss rattaga sõites oleksin üleni porine.
Õhtul õnneks vihmasadu rauges ja sain oma sportimised sporditud. Jooksurajal alustas üks kutt minust mõned meetrid tagapool, rajal pressis vahepeal minust mööda ent pärast paari kilomeetrit hakkas ta väsima ja pressisin mina mööda, finishisse jõudis tema siiski mõned sajandiksekundid varem. Pärast finishit ta tuli mu juurde ja tänas, et nii hästi tempot aitasin hoida, no selge ju, kesse siis tahab naisele alla jääda :D
Tundub, et ka minule oli temast kasu, sest nii kiiresti ja stabiilselt ei ole ma veel jooksnud.

Kas ma ütlesin juba, et joosta oli nii fantastiliselt hea ja jalad lidusid kehaalt minema?

Koju külmkapile panin meeldetuletuseks ka sellise pildi, noh nii igaks juhuks:


Monday, July 6, 2015

kaal langeb / Rummu ja muud pildid

Kahenädalane paus, mis pärast järjekordse tarkusehamba eemaldamist trennimaailmas oli, sai läbi juuni viimase päevaga ning juulis olen igal päeval treeninud. Some kind of järeleaitamistunnid või nii.

Näiteks ühel päeval kõndisin ja sõitsin oma linnarattaga pärast tööd kokku pea 40 km; läbisin sel nädalal ka ühe lisa Stamina etapi, laupäeva hommikul tegin äratuseks 8-kilomeetrise kiirkõnni päikeselises Kadrioru pargis, hiljem päevitasin mõned minutit plankides, et laiskus kontidesse ei pressiks :D, pühapäeval käisin üle väga pika aja vahelduseks tubases jõusaalis käsi treenimas (õues liigeldes saavad ju ainult jalad vatti) ja ka õues ujumas - esimest korda sel aastal!

Ujumine leidis aset Rummu karjääris, kus käisin samuti esimest korda. Autoparklast sinna mõnedsajad meetrid jalgsi minnes imestasin, kuidas nii palju väljamaakeelseid inimesi sinna eksinud on, aga kui ise kohale jõudsin, sain aru - fan-tas-ti-li-ne! Sinna "mägede" otsa ronimine ja (rohkemgi veel) allatulek oli paras ekstreemsus, mis tegi päevast ütlemata vahva spordipäeva.

Selliste kuumade nädalavahetuse ilmadega sai muidugi lebotatud ka palju, mõni pildike teilegi vaatamiseks:



 Rummu karjäär




  
kodumaine ökokraam <3


 õhtune tsillung Harju mäel :)

Staminal mõõtsin ka oma rasvaprotsenti, mis oli taaskord alanenud, samuti sain teada, et mu KMI on tänaseks päevaks 22,7. Maikuu lõpul oli see 24,1. Lõpuks sain jalga ka oma lemmikpüksid, mis kaks aastat kapis paremaid aegu ootasid, ohkuiheatunne :) Tegin kerge endli ka selle tarbeks:

Ja lõppu üks väike maasikas:
Kaal pühapäeva hommikul tossude, kogu trennivarustuse ja telefoniga 

Tuli hästi edev kiidulaulu-postitus, aga ma pidin seda rõõmu teiega jagama.  Ärgitan teidki selliste ilusate suveilmadega rohkem kondiaurul liikuma, isegi kui vormi tarvis parandada pole, mõnus harjumus, hea enesetunne ja veelgi parem uni on ikka garanteeritud :)

Ise proovin jälle regulaarsele rajale tagasi saada ja ka mõnel päeval õuejõusaali jõuda või rulluiskudelt tolm maha pühkida, kindlasti kostitan teid piltidega, aga ilmselt harvem kui mõnel teisel aastaajal, patt on selliste ilmadega töövälisel ajal toas istuda.