Saturday, November 29, 2014

rahulolu

Seitsekümmend koma kolm, seitsekümmend koma kolm! See on see uskumatu number, mis mulle eile kaalult otsa vaatas, plätude ja rätikuga, pärast poole liitri vee tarbimist trennis. Miks ma end nende asjadega koos kaalun? sest olen seda alati teinud ja nii näen muutust kõige paremini. Selle aasta sees pandud eesmärgini jõudmiseks pean kaotama veel 300 grammi, ehk ühe rätiku jagu. Kui raske see olla saab? :)

Ühe spinnitrenni jätsin neljapäeval ära, sest igas valdkonnas hakkas kuskilt sitta ligi tikkuma ja õhtuks olin nii kurnatud, et tahtsin vaid kodus lamada ja kurb olla. Pingelised ajad ajavad tavaliselt just rohkem treeningsaali, seal saab mõtted kõigest muust eemale ja pärast-trenni-tunne on teadagi pariiim. Ehk siis ajal kui kõik muu allamäge läheb, arenen treeningutel kõige jõudsamalt ja see aitab pinnal püsida :)



Sel nädalal olen kirja saanud juba neli trenni ja kui hästi läheb, tuleb täna lisa :)

Järgmiste kordadeni!




Monday, November 24, 2014

..ja see juhtuski!

Spinnitrenni jõuan alati 35-40 minutit enne trenni algust, mil broneerin omale sobiliku ratta ja teen ülejäänud aja jõusaalis sooja. Alati on enne minu saali saabumist üks ratas alati täpselt samal asukohal broneeritud.. ja selle ratta otsas on kuuldavasti terve saali mugavaim sadul. Kättesaamatud asjad tunduvad nii ahvatlevad, mistõttu mõtlesin korra, et see tädi võiks haigeks jääda või midagi, sest ma tahaks ise seda sadulat proovida :D Muidu on ikka nii, et esmaspäevase ja neljapäevase trenni vahele jääb natuke liiga vähe aega ja neljapäeval on ikka veel veidi valus sadula otsas hõõrutada.

Eile omale taaskord enne trenni ratast bronnima minnes oli see kättesaamatu sadul vaba. Te ei kujuta ette kui rõõmus ma olin! Kirjutasin kohe feissbuukis sõbrannale, et wohohohooo, arvaku ära, kes täna supersadula sai :D Sama ütlesin ka veidi hiljem reaalselt trenni jõudnud Sandrale, sest just tema mind valgustaski, et see on saali parim sadul. Üks ja ainus. Minu tagumiku all! Sandra muidugi küsis, et kas tulin juba lõunast siia, et seda saada :D

Tõtt-öelda polnud see nii pehme ja hea nagu lootsin, aga sai proovitud vähemalt ja selline success!-tunne oli ikkagi :D


Nädalavahetusel käisime Stockholmis shoppamas ja sõime kaks päeva rämpsu ja muidugi ostsin koju kummikomme ka kaasa, well done, Mann! :D Uusi trenniriideid, mille järgi sinna läksin, muidugi ei saanud, küll aga sain teisi (number väiksemaid) kaltse, me so happy!

Rohkem midagi uut polegi. Käin ikka E ja N spinnimas, mõnel teisel hommikul ka jõusaalis müramas, kaal endine, meel rõõmus :)

Thursday, November 20, 2014

päike = hea tuju

Too hommik sai uni minust võitu ja 6:40 algavasse pumpi ma ei jõudnudki, proovin uuesti tuleval teisipäeval. 

Vitamiinikuur on ka juba mõned päevad kestnud ja meeletu väsimus hakkab taanduma. Või noh täna hommikul ei olnud mingi probleem enne 5:45 äratavat äratuskella ärgata ja end trenni vedada. Üks sõbranna tuli ka (proovitrenni) katsetama, kas suudab nii vara ärgata ja spordiga sõbraks saada või mitte. Mina loodan parimat, koos ikka kergem, see tähendab, et ei saa hommikul viilida kui deit teisega kokku lepitud :D


Viimasel kahel päeval on nii ilus päikeseline ilm meil siin Tallinnas olnud, et olen hommikust saati lõunat oodanud, et saaks oma 4-kilomeetrise tempoka kõnni (poodi) tehtud. Tänaseks sellega ühel pool, aga tahaks veel õue. Mulle ilgelt meeldivad selliseid kuivad aga karged päikesepaistelised ilmad! =)

Täna on üldse kuidagi hässsti hea päev, lisaks kõigele saab kaks trenni ka kirja.. see tähendab, et ootan juba õhtust spinni. ajjeee!


Kaal täna hommikul pärast poole liitri vee joomist 70,9, ehk siis ilma joogita 70,4? :D Omgomg, ma olen nii põnevil!

Monday, November 17, 2014

kohupiimasaiadest

Mul olid eile õhtul juba trenniriided selga aetud kui otsustasin, et ma ikkagi ei viitsi. Olin ju pärast kooli omale mitu ahjus tehtud rohke suhkruga kohupiimasaia sisse ajanud, lisaks šokolaadi, kummikomme ja ühe Stockmanni suure rummipalli ka, milleks see trenn enam :D Sama tunne oli ka täna hommikul kui telefon kell 5:45 tuututama hakkas, "õnneks" panin äratuskella kinni (iphone'il saab snooze ka kuskilt määrata või?), aga tööle hiljaks ei jäänud!

Homme kavatsen hiljaks jääda, sest ma plaanin hommikul 6:40 algavasse Bodypumpi minna ja täna õhtul kindlasti ka spinnima. Ja ma olengi muutunud selleks taunitud nädalavahetuse patustajaks, kes vabadel päevadel pugib end elevandiks ja siis esmaspäeval agarasti trenni läheb.

Viimasel ajal on üldse hästi raske end õue vedada, koguaeg on uni ja külm ja pime ja paha. Nii me nädalavahetusel kõigil kolmel päeval juba kella 21 ajal magama läksimegi, aga hommikul olime ikka väsinud.
Hakkasin nüüdsest esimest korda elus D-vitamiini sisse sööma ja kalaõli võiks ka uuesti sööma hakata, ehk saab kuidagi sellest unisusest võitu ja järje peale tagasi - minu esimene sess hakkab ka lähenema, whopiduu!



Eelmisel nädalal kõndisin võrreldes tavapärase sügisese ajaga üsna vähe ja trenni jõudsin ka vaid kolmel korral, ise ei ole üldse rahul, aga kirjutangi sellepärast kõik üles, et ma tulevikus (ja teie kohe) näeks, et ma ei olegi superinimene ja suudan laiselda ning jälle mingi kaalu juurde pidama jääda.
Kaal endiselt 71,2, kuigi vahepeal läks ludinal allapoole, on nüüd pärast saiu ilmselt taas tõusuteel. Kuradi ema, kes neid kohupiimasaiu mulle meelde tuletas. Miks on maailmas nii palju häid ent kehale mittevajalikke asju?



Aga nüüd mentaalne ettevalmistus Viktori vilekooriks :)

Panin teile ka googlist leitud saiapildi vaatamiseks, kasvatage iseloomu! :D

Thursday, November 13, 2014

laiskvorst in da house

Ütlen ausalt ära, et sel nädalal olen laisk olnud. Neli hommikut järjest olen plaaninud enne tööd trenni minna, aga uni on niiniii magus, et panen äratuskella kinni ja magan veel pool tundi edasi ning loodan, et ehk homme on parem päev. Ehk jõuan päriselt homme enne kooli (see algab hiljem kui töö :)) trenni, will see! :D

Täna õhtul ootab mind ees Viktori 45-minutiline spinn, mina olen igaljuhul vangilaagri higistamiseks megavalmis! Sest no täna avastasin, et lisaks sellele, et kõik mu viimasel aastal ostetud pikad püksid on mu jalas kui kottpüksid, on hakanud ka aluspüksid suureks jääma :D Ausalt noo, nii naljakas kui see ka pole :D


Leidsin puhtjuhuslikult Buduaarist video, mis näitab lihtsate näidetega ära, kui palju miskis toiduaines kaloreid on ehk mida sööma peaks, et päeva kaloraaž täis saada. Näidetes ka muuhulgas cocad ja burgerid sees :D
http://buduaar.ee/Article/article/kas-sina-tead-kuidas-2000-kalorit-tegelikult-valja-naeb-uuri-jarele

Monday, November 10, 2014

Viktori fenomen!?

Kel tutvusringis vähemalt üks Myfitis käija, teab tõenäoliselt, kes on Viktor. Koguaeg pläkutatakse, et Viktor seda ja Viktor toda. Mul tekkis trots, et mida fffi teda koguaeg haibitakse, kui lahe saab siis üks inimene olla!? Igasugu Sõrmuste isandate ja Borati filmidega on ka hull kiidulaul alati kaasas käinud, mistõttu tekkis mul torts ja ma pole neid filme siiani näinud.. Viktorit kavatsesin sarnaselt elu lõpuni ignoda.. Eilne päev muutis aga kõik!

Virus on tunduvalt mugavam käia kui kottpimedal ajal mööda Lasnamäe tühermaid Lasna Myfitti ronida, mistõttu proovisin oma eelarvamused maha suruda ja Viktori spinni minna.

Sooja tegime ise, kui Viktor jõudis, keeras ta tümpsu valjuks, mikrofoni ei võtnud, mispärast ta röökima ja vilistama pidi kui tähelepanu soovis saada. Seda viimast tahtis ta ikka väga tihti, põhimõtteliselt kostus tümpsu vahele vaid üks pidev vilin. Hästi harjumatu. Esimeste minutitega oli ta mu niii ära hirmutanud, et ma ei julgenud küll midagi vähem teha kui tema nõudis, samas oli hing paelaga kaelas. Mul oli reaalselt tunne nagu oleksin sõjaväes või vangilaagris. :D

Kui ma oma trenni haripunkti - 25. minuti ära kannatasin, mõistsin, et ma jään ellu! Fakt on see, et spinnis higistan alati nagu loom, aga vot trennipükse pole nii märjaks vist kunagi saanud kui eilse 45-minutilise spinnitrenniga.

Pärast trenni küsis Viki-jumaldajast sõbranna, kas neljapäeval Viktori spinnis näeme jälle vä..  "vist küll" pidin tõdema.. (A)


----

Ma tean jah, et raske mõista, kerge hukka mõista, aga miks on just slaavi päritolu inimesed need, kes näiteks teksadega, mis kaunistatud (ilmselt) Swarovski kristallidega, bodypumpist tulevad, teevad pool tunnikest veel kardioseadmetel higist trenni, pärast seda vahetavad riided ja lähevad rõõmsalt koju? Just laupäeva õhtul nägin sellist vaatepilti, ei mingit pesu pärast treeninguid, kivikestega teksad jalast ära, seelik selga, kerge krohvikohendus ja minek. Just sellist vaatepilti ma laupäeval trennis nägin..
Kui ma midagi inimeste juures vihkan, siis on see nende räpakus. Naisterahvas veel, maeiteano.

Wednesday, November 5, 2014

lemmikharjutused jõusaalis

Eelmisel nädalal sain viis trennikorda kirja ja olen selle üle ütlemata õnnelik! Proovin see nädal sama aktiivselt esineda.

Täna hommikul oli jõusaal jälle rahvast umbes, rõõm näha, et inimesed end liigutavad. Õnneks teised mind ei häiri, sest keegi ei tee selliseid harjutusi kui mina (kui pekiväristaja populaarsusest tingitud järjekord seadme taga välja jätta). Minu ja minu tuharate lemmikharjutus on endiselt seesugune:

Mina teen küll kangiga nagu ülemisel pildil, 
aga alumisel on paremini tehnika nähtav.

Vahel lisan ka treeningusse ka kükid.. kuniks põlved raksuma hakkavad.

Triitsepsile teen aga selliseid harjutusi:


Vanasti oli 3-kilose hantliga raske triitsepsit treenida, nüüd hakkab juba 5-kilone ketas leboks jääma :)


Õhtul proovin uue Marek spinni minna, oma treeneri aeg sel nädalal lihtsalt ei sobi.


Uskumatu, et ma söön reaalselt kõike, mida hing ihkab: vähemalt ülepäeviti paki kummikomme, igapäevaselt šokolaadi, tihti ka küpsist, palju kartulit ja pastat, vett joon vaid trennis ja kaal langeb. Sellele mõtlemine tõstatab küsimuse, et kui kiiresti kaal veel siis langeks kui ma tervislikult sööksin? xD
Tõsi, ainus asi, mis kindlasti palju kaasa aitab, on siidrist loobumine. Tühjad kalorid + koguaeg vaja ju lonksude vahele midagi näksida, joomise tõttu olin kauem üleval ja sõin omakorda rohkem kui näiteks magades :)

Kaal täna hommikul: 70,6 kg :D