Thursday, October 30, 2014

first time in my life - kaks trenni päevas!

Sel nädalal olen kahel hommikul enne tööd jõusaalis mütanud. Võrreldes nädala algusega, olin täna, neljapäeva, hommikul jõusaalis uhkes üksilduses. Ma räägin, need nädalavahetuse patustajad! :D

Täna tegin elu esimese kahe trenniga päeva (kõndimine ei lähe arvesse!) ehk siis pärast tööd käisin teist korda spinni-trennis. Ma valetaksin kui ütleksin, et oli kergem kui esimest korda käies :D Täpselt see 25. minut oli ka täna see koht, kus higi lihtsalt tilkus ratta peale, pilk oli maha suunatud või silmad üldsegi kinni, väntad ja tunned nagu süda hüppaks kohe seest välja, kuuled, et 1,5 minutit veel jäänud. Saame käskluse koormust juurde keerata, "ah minge perse!" jõuan mõelda ja sõtkun ja sõtkun ja sõtkun.. Treener küsib, kuidas on, keegi ei vasta. Treener ütleb, et on ju neljapäev, miks niii mornid näod!? Ei tule ka siit vastust.
Lõdvestus, higipühkimise paus. Ka seekord kahetsesin, et oma rätiku koju unustanud olin, sest no higi jooksis läbi kulmu, mis ilmselgelt ei täida tänapäeval seda funktsiooni, milleks ta algselt loodud oli, otse silma, koguaeg ei jõua ju käega pühkida!

 Nüüd, kodus istudes ja lõunasööki süües on enesetunne üliiiiim!

Mis seda vibra-seadet puudutab, siis ühel korral olen soovituslikud 10 minutit sel vastu pidanud. Täna läks juba pärast neljandat minutit süda pahaks, tundub, et see päris õige asi pole vist. Aga, aga vereringehäireid pole küll enam olnud, äkki ikka on tolku!?


Kaal taas viimaste aastate madalaim - 70,8kg. Superrahul!

Saturday, October 25, 2014

laupäevane trenn ja minu ideaalkaalu pilt

Esialgu plaanisin ka täna spinnima minna, ent tagumik andis eelmisest väntamisest veidi veel tunda. Seega soojenduseks kiirkõndisin 30 minutit ja treenisin jalgu 15-kilose kangiga - jõutõsted, kükid, jalatõsted ja -sirutused ebastabiilsel bosul, minutised plankimised ning lõpuks 10 minutit vibraplaadil lõdvestust - ja kokku saigi 90 minutit trenni samal ajal kui teised ilmselt juba peole sättisid :) Ise olen küll jubeuhke!

See oli tõsiselt trenni kõige raskem osa:
seista platel tervelt 10 minutit järjest!


Samas päeval ei suutnud ma külas käies värskelt valminud kaneelirullidele ära öelda.. viimasel ajal on üldse isudega karmid lood.

___________________

Erikorgu lehel saab konto luues tasuta näha end ideaalkaalus, tegin ära ja pilt üsna tõene:
Motti tuleb aina juurde! :)

Thursday, October 23, 2014

elu esimene spinning!

Mõni lugeja on kindlasti märganud, et spinningusse minekuks olen juba üsna mitu aega hoogu võtnud. Ei tahtnud minna trenni siis kui seal on 20 kogemustega vuristajat ja ma siis suren ratta otsas. Otsustasin Lasna MYF-sse minna, seal mõnusalt lahe (loe: vähe inimesi). Eilsesse 45-minutilisse treeningusse olin mitmeid päevi ainuke registreeruja kuid kohale jõudes oli meid kokku 8, ka päris mitu esmakordselt spinnimas.
Poole trenni peal, kui 7-minutine mäkketõus käsil oli, ei suutnud ma enam treenerit vaadata, vaatasin vaid maha ja väntasin, väntasin ja väntasin, süda paelaga kaelas. Treener Martin Ots aga kamandas, et keeraku raskust juurde, õumaikaaad! Tegelikult ta meeldis mulle, ta ei ole süüdi, et ma nii nõrk olen ju :D Ta on üdini positiivne, tegi korralikku huumorit ja kõik oli pro :)

Pärast trenni oli tunne muidugi ülim ja ma olin väga uhke, et suutsin selle üle elada.. lähen varsti jälle, kui tagumik jälle sadulat kannatab :P

MyFiti saal Lasnas

Tuesday, October 21, 2014

vibratsiooniseade

Teisipäeva õhtul treeningsaali pressides kasutasin lisaks tavapärastele trenažööridele kahte uut masinat, esimene neist oli nagu stepper ent astudes vajuvad jalad veidi küljele. Pärast paari minutit sellel tammudes, tundsin juba, kuidas pepulihastele asi mõjub :)

Veel avastasin jõusaali nurgast viagym seadme. Vaau, ma olen sellest mõned aastad tagasi palju kuulnud, selle kasutamine maksis toona kõikjal üsna palju  ning proovimata see jäigi ent ent.. MYF-s on see t-a-s-u-t-a!




Kavatsen nüüdsest igasse trenni lõppu paigutada mõned minutid lõdvestavat vibroplaati, et näha, kas tuleb ka tulemusi. Räägitakse, et 10 minutit sel seistes võrdub see 2 tunni jooksmisega! Meeldib see, et pidavat see lisaks tsellukat ja stressi vähendama ning vereringet parandama. Viimastel öödel sureb üks mu käsi nii ära, et saan vaid kõhuli magada. See tunne on päris friiki kui ärkad öösel üles ja kätt ei tunne. Raputad, raputad veel ja veel, kuniks veri kätte jõuab kuid siis on suurest vehklemisest uni kadunud. Ja nii mitu ööd järjest.
Ehk aitab see imemasin selle puhulgi :)


Edit:
Kolmapäeva hommikul vedasin end taas trenni (kaks trenni viimase 12 h jooksul :D ) ja võbisesin plate-i peal lausa 5 minutit järjest. Naljalt rohkem ei kannata ka :D


Kaal kilo võrra tõusnud, aga pole ka ime - kringlliiiiddd!  71,8 kg

Monday, October 20, 2014

karge õuetrenn

Eelmise nädala reedel õnnestus mul vahelduseks Myfiti soojadele ja modernsetele ruumidele ka üks kena õuetrenn teha. Ilm oli megakena - kuiv ja päikeseline ja ega need külmakraadidki morjendanud.

Otsustasin vähemalt tund aega kiirkõndida, ent lõpptulemuseks sai siiski 90 minutit. Kui algul otsustasin mütsita õue minna, sain pärast paarisadat meetrit siiski kapuutsi pähe tõmmata, nii külm tuul! 

Ehk siis Myfit
vs

punapõskne Kadriorupargi selfie (poolmeelega jätsin kinda pildile):


Nädalavahetusel olin kooliga sedavõrd hõivatud, et pigem vaatasin sporti kui et ise seda teha jõudsin. Jälgisin kossu nii telekast kui Pärnus kohapeal. Ikka kohe palju põnevam vaadata kui hea sõber või tuttav mängib :)

Sel nädalal on neljal kolleegil sünnipäev, tänased kringlid on söödud. Kolm kringli-orgiat veel ees (ma ei suuda ju ära ka öelda, mida lõhna ja maitset, mm!).

Kaalu osas aimu ei oma, ei stressa ka väga selle pärast.


Wednesday, October 15, 2014

mugavusest

Olles kaks järjestikust hommikut enne tööd end trenni vedanud, oli sellise avalduse lugemine Ekspressist tore, ma ei tundnud end absoluutselt puudutanuna. Loodan, et mu entusiasm iial rauge!


Mõtlemapanev, mis?

Sunday, October 12, 2014

esimesed trennid uues klubis

Tänaseks olen kaks korda Viru Myfitnessis treenimas käinud ja muljed on head. Esiti pani mind imestama see, kui palju rahvast laupäeva hommikul kella 9 ajal treenimas oli, Audentesesse ei viitsinud nii vara üldjuhul end keegi vedada.


Väga siiski kiita ei julge, sest tööpäeviti ma sinna jõudnud pole, äkki on siis tõesti saal inimestest megaumbes ning duširuumid mustemad kui nädalavahetusel (siis olid ikka piinlikult puhtad!)

Kummaline on see, et (Viru) Myfitis käivadki reaalselt sellised pifid, kes lendavad luksusautoga platsi, lehvitavad käes uusimat iPhone'i, teevad selfisi ning treeningrinnahoidja peale unustavad särgi panna. Imelik aga no kui ma veel parema keha saan, meibi hakkan ka nii eputama!? :D Never say never!


Mõlemal trennikorral treenisin erinevatel korrustel, et siis, teate küll, kardiomasina peal end liigutades patrullida, mis seadmed ümberringi on, et järgmisel korral bossilt letti lennata ning kohe õige trenažööri juurde :D Ma ei saa ju ometi nagu võõrkeha sinna imbuda ning siis kukalt kratsides uurida, mida mingi trenaga teha saab :P


Kaal 70,9 kg, megamegamega! Üheksasada grammi tarvis veel sel aastal alla võtta :)

Friday, October 10, 2014

võit on taaskord minu õuel!

Mõned on küsinud, et mis värk on, postitusi ei tule siin ega ka teises blogis. Vastuseks on eraelu keerukus, kool võtab oma aja ja see, et kaks nädalat pole ma trenni mõttes lillegi liigutanud. 

Võitsin omale FB mänguga Sportlandist uued ketsid, millel eile järel käisin. Arvasin, et mulle öeldakse ette missugused saan ent kuuldes, et ma võin poest  valida ükskõik mida välja arvatud talvesaapaid, siis võtsin need kiilkontsaga ketsid, mida ennist juba netis ilase pilguga vaadanud olin:

 Hind oli neil küll päris krõbe, ma poleks ealeski omale nii kalleid ketse ostnud, aga tasuta asjad on parimad ju! Ja nooo värvid mätšivad nii hästi, ma ju roosa-lilla fänn :)

Sain ka Myfitnessi lepinguga ühele poole, teised myfitikad võiksid nüüd oma lemmiktreenereid kiita ning soovitada missugused trennid seal ägedaimad on ;)