Tuesday, September 30, 2014

head ja vead

Eraelus on hästi keerulised ajad, mistõttu jõudsin eelmisel nädalal trenni vaid ühel korral + ühel päeval kõndisin 10+ kilomeetrit. M-a-s-e-n-d-a-v! Kaal näitas sellegipoolest alanevat trendi - 71,1 kg. Mu lubadus jõuludeks alla 70 kaaluda on nii käega katsutav! Alles ma kemplesin kuid seal 73 piirimail ent muutusteta, ja nüüd... :D :D :D 
PS! Juba praegu näitab KMI-kalkulaator, et olen üle mitme aasta normaalkaalus, ohdsiisaskuiheatunne! :)

Teisalt lõppes eile minu ja spordiklubivaheline leping ära, proovin sel nädalal motivatsiooni õues/kodus treenimiseks leida ning Myfiti proovitrennis käia. Kui meeldib, lähen sinna.
Kuigi oleme juba varem märganud, et kui trenni ei tee, langeb kaal palju kiiremini (ent lihast ka ei tule) :D

Kes oskab seda öelda, kas enne ja pärast sööki tohib siis koheselt vett juua või pean 30 minutit vahet hoidma? Või on sellegagi nii, et eks iga l*ts kiidab ikka oma .. ? :D

Monday, September 22, 2014

6 trenni nädalas!

Ma olen eelmise nädala tulemustega ü-l-i-rahul, aga olgem ausad, väss on ka peal. Vajaksin kasvõi ühte vaba päeva, sest sain nädala jooksul 4 päeva tööl käidud, 3 pikka päeva koolis ja 6 korda trennis. Ma ei mäleta, mil mu trennikalender viimati nii palju värvimist sai!
Tõsiasi, et see nädal on mul viimane nädal Audenteses, teeb meele veidi kurvaks ja on ka võimalik, et enne uue klubiga liitumist jääb väike auk vahele. Seega tuleb võtta, mis võtta annab!

Reedel oli meil kursa tutvumisõhtu, kus teised jõid ikka siidrit/õlle, mina piirdusin kahe tassi rohelise teega ning läksin üsna varakult koju, sest hommikul oli tarvis ju jõukasse minna! ;)
Alustasin oma septembris-ei-joo perioodi, et näha, kas mul on piisavalt iseloomu (eelmistel aastatel ei ole kunagi kuu lõpuni suutnud vastu pidada), aga nüüd ma saan aru, et nii ongi tõepoolest parem. Trennitulemused on palju rohkem muljetavaldavamad, kas võhma rohkem on, seda ma ei tea, aga tunne on parem, igatepidi. Kuid vesipiibutamine on see, millest ma endiselt loobuda ei suuda, ehk peabki see üks patt jääma, muidu oleksin ju ideaalne!? :P


Kaal on taas 72,0 ja ei grammigi allapoole (kuigi eelmise nädalavahetusega tõusis 500gr, patustasin ning olen nüüd õnnelik, et tagasi 72 peal olen).

Eile oli mott kuidagi väga-väga põhjas ja käisin poes end premeerimas. Ostsin omale uue telefoni, ehk siis varsti võib ilmselt ka kvaliteetsemaid pilte näha :D

Wednesday, September 17, 2014

kõnd Kadriorus :)

Eile oli ülimegagiga raske trenni minna. Nagu ikka mõtlesin tööl, et oiii kuidas ma tööpäeva lõppedes treenin, bussiga koju loksudes hakkasin ma selles aina rohkem kahtlema. Koju jõudes olid veel mõned kohutused ootamas ning otsustasin, et ei viiitsi. Noh veidi olen külma ka saanud ja targem oleks siis mitte märja nahaga läbi õue joosta. Mõtlesin siis oma blogi uue headeri peale, korrutasin omale, et ei ole mingeid vabandusi, ma lähen!

Läksin ja kõndisin kiiresti tunnikese, 4,97 kilomeetrit Kadrioru pargis. Nii vahva oli näha, et juba pandi tänaõhtuseks ürituseks valgustust üles ja nii. Lehed langesid puudelt, park oli täis sportijaid ja lapsevankriga isasid :)
(Päeva jooksul kokku kõndisin 13 km :))

Sorts kvaliteedi pärast, ma varsti ostan ausalt parema telefoni (A)

Nagu juba tavaks saanud, on pärast trenni megahea tunne ja mõtlen taas, et mille kuradima pärast ma enne viilida tahtsin!?

soodsad proovitreeningute hinnad!

Sel nädalal on KalevSPA-s kliendinädal, mille puhul on proovitreeningu maksumus 3 eurot. Sama hinna eest saab ka Meritonis trenni proovida. Revalis on sel nädalavahetusel kliendipäevad, mis pakub proovitrenni minna 4 € eest. Zelluloosis proovitrenn septembrikuus 2 €.
Mul on veel MyFiti sooduskupong, mis lubab kolme raha eest mul neid külastada.

Nii palju võimalusi ja ma ei suuda otsustada, missugune oleks parim klubi minu jaoks. Käies läbi neid kõiki soodushinnaga proovimas ajal, mis mul endal veel aktiivne kliendileping spordiklubiga, on üsna mõttetu, samas kui mu leping lõppeb, ei kehti peale MyFiti vautšeri ükski nimetatud hind..

Kui raske, kui raske. Lootsin, et klubide treeningtunniplaanide vaatamine kergendab olukorda, aga siiski mitte. Minu lemmiktrenni, Gymsticki pakub vaid KalevSPA ja seda ajal, mil ma mitte kuidagi sinna ei jõuaks. Ja siis jääbki ilmselt jõusaal endiselt minu trenni suurimaks osaks ja vahel ehk ka mõni rühmakas. Revalis on spinnitrennid, mida ma proovida tahaks, normaalsetel kellaaegadel mitte nagu MyFitis. Aga Reval jälle veidi marsruudilt väljas.. aga muidugi lähemal kui Audentes :D

Ehk aitab see postitus kedagi oma treeningkodu otsingutel. Mina kavatsen täna hoolimata oma nohust ja okastraat-kurgus-tundest mõõdukalt treenida. 
Hoidke end!

Tuesday, September 16, 2014

trennikalender

Ma endiselt värvin kalendris päevi, mil trenni tegin või 10+ kilomeetrit kõndisin. Eelmisel nädalal tuli neid päevi lausa viis ;) Ma ei tea, miks see hea mõte on, aga kui ma kodus vaatan, et kalender mitu päeva värvimata, siis see sunnib rohkem liigutama ning muidugi hiljem ka hea statistikat vaadata. Kes veel sellist trennikalendrit täidab?

Nädalavahetusel tõmbasin oma kaalulangusele muidugi vee peale kui Haapsalus käisime. Kahe päeva jooksul jõin ära liitri Coca colat, sõin ühe megaebameeldiva kohupiima piruka, mõned juustuküpsised ja kaks portsu kamavahtu (vahukoorega!).
Täna kaalule astudes oli (vaid) +500grammi, mis võis olla vabalt ka hommikune tarbitud piimaklaas ja tänahommikuses jõusaalitrennis tarbitud vesi olla, aga no lähenen jälle seitsmekümne kolmele..

Kaks viimast nädala Audenteses jäänud ja ma ikka veel ei tea, kuhu minna. omgomg.

Saturday, September 13, 2014

nädala teise poole liigutamised

Kolmapäeva õhtupoolikul vedasin üle pika aja ratta õue ja tegin ühe 12-kilomeetrise sõidu. Sõidule minnes panin ette päikeseprillid, oli soe ja mõnus kuid päikese loojudes ja tuule tõustes läks nii külmaks, et märjaks saanud nahk hakkas seljas külmetama, ka kõrvad külmetasid nagu oleks talv. Prrr!

Neljapäeval oli mul töölt vaba päev, ärkasin juba enne kaheksat, lohistasin end saali ja higistasin crosstraineril täpselt 60 minutit. Eeldasin, et sellega mu päeva liikumine ongi lukus ent kõndinuna 7,48 km vaba päeval, olin megahäpikas - pool ajast istusin ikka kas kodus, kohvikus või kinos.

Ka kaal oli 100 grammi veel langenud, mmhmh, 72 ja allapoole. megarõõmus!

Reedel kõndisin oma asjatoimetusi tehes 13,71 kilomeetrit, just like that. Ei mingeid ekstrakõndimisi. Kardan juba talvetulekut, siis ilmselt iga päev lumes nii palju ei sumpa :( Aga noh üks päev korraga!

Wednesday, September 10, 2014

kuidas pimeduses treeningsaali otsin

Mõni hommik on end kohe eriti raske saali vedada, eriti veel kui kell 6 on õues kottpime, aga iga kord, kui kohale jõuan, olen ülimalt uhke enda üle. Ka täna, andsin jalgadele kenasti valu (seekord mitte kangiga, proovisin jalatrenasid ja tundsin teistmoodi pingutust), nägin trennis endist töökaaslast ja silm särab nüüd vähemalt õhtuni :D

Ja kaal näitas maagilist numbrit: 72,5 ehk siis ilma plätude ja rätikuta täpselt 72. Oi kui kaua ma selle 73 ümber maadelnud olen, kreisipööra! Ehk siis idülliline 70 ei olegi enam mägede taga ;)

Endale avaldan respekti, et praktiliselt vaid lihast treenides kaalu langetada suudan (söögilauda ikka ju korda ei suuda teha!).

Kaheksa kilo läinud, läheb mõni veel :)

..ja luban omale kohe praegu 100-grammise Mesikäpa šoksi :D

Monday, September 8, 2014

halapostitus

Reedel, enne esimest koolipäeva, jõudsin hommikul veel trennist läbi käia. Kuna neljapäeva õhtul juhtus midagi väga imelikku mu põlvega, siis reedel tegin vaid kardiot - 55 minutit crosstrainerit.
Põlvega juhtus see, et see hakkas valutama, siis veelrohkem valutama kuni lõpuks määrisin spordikreemi peale ja läksin magama. Hommikul ärgates ei olnud mitte midagi häda (ju oli trennis raskuste tõstmisest).

Reede õhtul kordus kõik taas ainult et selle vahega, et külapeal olles ei olnud võtta ühtegi leevendavat kreemi. Mulle räägiti juba põlvesidemete opist ja muid hirmujutte. Öösel klubisse lonkides ühel hetkel valu kadus ja pole siiani tagasi tulnud. Mingi väga imelik värk.


Klubis tegime tantsu ja mina jõin vaid vett. Küll aga jõin enne kluppi minekut õhtu jooksul kolm redbulli, mis mul terve öö magada ei lasknud - mul pole iial sellist asja olnud! Öösel 3 paiku tahtis mu süda rinnust välja hüpata, jooksin ropsikausi järele ja nii ma terve öö sõna otseses mõttes surin, äratasin jälle hirmunult peika üles, mõtlesin omale kiirabi kutsuda, oksendasin ja nii jälle otsast peale. Terve öö! Hommikul oli kooli "hästi mõnus" minna, tõeliselt "puhanud" ja värki. Läksin ju koriseva kõhuga kooli, sest kõht oli küll megatühi, aga midagi sisse süüa ei suutnud, ja see, mille pressisin, tuli kohe sama teedpidi välja. (Kaalu kodus pole, aga ilmselt on head numbrid vastu vaatamas :D ).

Eelmisel nädalal jäigi kaks trennikorda kirja + palju-palju kõndimist. Reedest pühapäeva õhtul kella 18ni olin koolis ja tänaseks olen üsna väsinud ning vajan paari päeva puhkamiseks. Või treenimiseks (ka see läheb vaimu puhkamise kategooriasse :))
Jepjep, niiviisi käin ma koolis vaid kolm aastat ja ma tean, et see hakkab mulle veel väga-väga meeldima! :D

Aga nüüd algas juba uus (koolivaba) nädal, mil kavatsen palju trenni teha!


Tuesday, September 2, 2014

siis kui Obama helikopterid magada ei luba

Kui kolmapäeva hommikul nõks pärast viite hakkasid mu maja ümber helikopterid tiirutama, teadsin, et nüüd on aeg trenni minna. Jepjep, on küll imelik enne poolekuuest äratuskella ärgata :D
Terves linnas oli nii palju politseinikke, et ma ei olnud neid korraga nii suurt hulka näinudki. Sain õigel ajal kodust liikuma, kui trenni poleks läinud, istuksin ilmselt siiani Tartu maanteel ummikus..

Eniveis, trennis oli kella seitmse ringis uskumatult palju rahvast. Ju algas see september jällegi lubadustega vormi saada :D
Minu tänane trenn oli eriline selle tõttu, et tegin esimest korda elus sumo-kükke ja kohe 15-kilose kangiga. 

Homme proovin TRX-trenni minna enne veel kui Audentesega hüvasti jätan (avaldus lahkumiseks juba antud :( ).


Eile tegin Paula retsepti järgi elus esimest korda püreesuppi. Üldiselt ma püreekaid olen teadlikult vältinud, aga see nägi nii hea välja.. ja kõiki koostisosasid ma ka peaaegu söön.
Kolme suure portsu jaoks tarvis:
4 kartulit
2 porgandit
1 sibul
2 puljongikuubikut
1 pakk (200gr) sulatatud juustu
tsuti pipart

Keedad juurviljad 1-liitrises puljongivees pehmeks, lisad juustu ning pipra ja blenderdad/saumikserdad ära. Bon appetit, mina olen sellesse armunud!

Pilt ka Paula tehtud :)

Monday, September 1, 2014

tärkamine nädala teises pooles

Eelmine nädal möödus ilmselge laisklemise tähe all, kuid reede hommikul ajasin end nõks pärast viite hommikul üles ja vurasin trenni. Higistasin korralikult crosstraineril ja tegin palju kõhulihaseid ning hüppenöörihüppeid peale. Päevane kõndimise kilometraaž jäi 20 kilomeetri ringi ning õhtuks olid jalad sõna otseses mõttes villis. Laupäeval ajasin end poole üheksa ajal üles ning tatsasin pool linna läbi, et leida suitsetamiseks tubakat (!), jalad andsid ikka tunda, aga pekk põles!

Ka pühapäeval liiklesin palju jala ning käisin ka jõusaalis hullu panemas. Tundub, et 15-kilone kang jääb nii jõutõmmete kui kükkide jaoks juba nõrgaks, mistõttu tegin (juba) kahekümnesi seeriaid väga väikese seeriavaheliste pausidega, aga ühel hetkel hakkas pump nii hirmsasti sees lõhkuma, et meenusid laupäevasel sõbranna sünnipäeval tarbitud siidri kogused ning otsustasin koju ära minna..


Selline huvitav pilt nädala algusesse, et mu kallitel lugejatel oleks ka (isegi kaalunumbri mitte langedes/tõustes) motti end diivanilt püsti ajada! :D






PS! Audentese leping lõpetatud ning kaalukauss hetkel Revali kasuks kaldus..