Monday, August 11, 2014

esmaspäeva varahommikune jõusaalikülastus

Selle nädala tõmbasin hästi käima, olin jälle enne kella seitset hommikul treeningsaalis, kahekesi ühe onuga.

Väga hullu panna ei tahtnud, pole ikka mitu kuud jõudu teinud.



  • crosstrainer soojenduseks - 15 minutit


  • plank 1 minut (arvasin, et olen rohkem roostes)



  • sirgete käte allasurumine 37,5 kg x 20 x 3 seeriat


  • biitseps 25 kg x 15 x 3 seeriat



  • kallutused kangiga 10 kg x 15 x 3 seeriat




  • kükid kangiga 10 kg x 15 x 3 seeriat



  • seeriate vahepeal hüppasin hüppenööriga, kokku 50 x 7 seeriat  



  • plank 40 sek


  • crunchid 10 x 3 seeriat




***

Täna, kui Heidi lugu lugesin, tundsin sarnasust meie mõttemaailmas :)

Pean tunnistama, et ka minul oli vahepeal see kaalu-söögiteema nii teemas. Ma mõtlesingi vaid söögist ja sellest, kas ma tohin seda süüa või mitte. See on nii jõhker mindfuck. Ja kaalukivistaja. Kui asja vabalt võtma hakkasin, hakkas ka kaal langema, how stange is that, aga töötab!

Hommikune enne-tööd-trenn tõmbab ikka nii hästi käima, ülihea, et läksin! :)

No comments:

Post a Comment