Tuesday, May 6, 2014

6. mai - jõusaalis

5:30 äratus ja saali poole teele..

  • crosstrainer 20 min

  • kallutused kangiga 20 x 10 kg x 4 seeriat


  • kerepöörded 15 tükki mõlemale poolele (ajatäiteks, mu kükikang oli hõivatud :( )


  • plank põlvedel 25 sekundit

  • plank 20 sekundit


  • põlvedel kallutused taha 10 x 3 seeriat (ilma abivahenditeta, käed kõrval)


  • kükid kangiga 15 x 15 kg x 2 seeriat (kiire hakkas!)




 

No comments:

Post a Comment