Tuesday, May 20, 2014

20. mai ülipalavas jõusaalis

Eile hõiskasin enne õhtut, sest täna hommikul oma tavapärasel kaalul kaaludes kaalusin siiski 73,2kg, eile arsti juures riietega 72 :(

Täna hommikul oli saalis väga umbne ning treenimine toimus tõmbetuule käes, kuid higi voolas ikka kenasti, nii palju, et ei jõudnud enne selle silma jõudmist ära pühkida. Vastik. Tunne. Silmas.

  • crosstrainer 10 min


  •  romanian deadlift 15 x 15 kg x 4 seeriat


  • kükid kangiga 20 x 15 x 4 seeriat


  • rinnalt surumine 10 x 3 kg x 3 seeriat


  • plank 50 sekundit!


  • kõhulihased 15 x 3 seeriat
    (küünarnukk ja vastaspoole põlv peaaegu kohtuvad)


Eilsel trennivabal päeval liikusin päris kenasti:

No comments:

Post a Comment