Tuesday, May 13, 2014

13. mai - jalgade päev

Eelmise nädala lõpp kadus käest. Sünnipäevad, emadepäev ja suvila-tsill tekitasid 4-päevase augu treeninggraafikus. Bad, bad! Aga vähemalt emadepäeval pakutud torti ei söönud, success!

  • crosstrainer 15 minutit


  • kallutused ette 20 x 10 kg x 4 seeriat



  • rinnalihas 10 x 10 kg x 3 seeriat


  • kükid kangiga 15 x 15 kg x 4 seeriat 



  • plank 35 sekundit (rekord!), teise raundiga 30 sek.

No comments:

Post a Comment