Sunday, April 13, 2014

13. aprill - selle nädala viies trenn!

Pühapäeva hommikul kell 8 ei ole mingi probleem mul jõusaalis enda kehaga tööd teha, seda pärast sel nädalal 4 olnud trenni ja pärast laupäevast 11-kilomeetrist kõndimist. Ma ise olen väga rahul!

Olen mõned päevad testinud ka endomondot, see näitab ikka veidi suuremat läbitud maad kui pedomeeter. 11 kilomeetri kohta näitas pea 500m rohkem kui Omroni sammulugeja. Aga sellegipoolest üsna täpne, arvasin, et on hullem vahe. 


Pühapäevasest trennist:

  • ellips 30 min (viimasel ajal ma võikski kardiotama jääda!)


  • sirgete käte allatõmbed 20 x 37,5 kg x 3 seeriat


  • biitseps 20 x 25 kg x 3 seeriat

  • kõhulihased 5 x 3 seeriat

No comments:

Post a Comment