Monday, March 31, 2014

30. märts - jõusaal + õuetrenn

Kellakeeramisest ei lasknud ma end häirida ning ärkasin ilma äratuskellata ka sel päeval kell 6:30 ning läksin unetusest trenni, peika jäi koju magama, mõistagi :)

Trennis oli meid kokku vaid neli inimest, ülimõnus. Naised kangi ka ei rebi, seega jõu-alal olin täitsa üksi.

  • 50 minutit crosstrainerit


  • triitseps hantlitega, 15 x 3 kg x 3 seeriat

  • biitseps hantlitega 15 x 3 kg x 3 seeriat
  • väljaasted (siiani olin kohapeal teinud, nüüd liikusin) 15 x 10 kg kang x 4 seeriat



  • reie tagumine osa 15 x 13,6 kg x 3 seeriat




Kui te arvate, et see trenn oli iizibiizi, siis eieiei. Ma tahtsin väljaasteid veel rohkem teha, aga jalad olid nii süldid. Täna, esmaspäeval, on trepist käimine ja istumine/tõusmine ikka pingutustnõudev :D

Pühapäeval tsillisime veel looduses ja kõndisin kokku veidi üle 7 km. Ilus!

No comments:

Post a Comment