Thursday, March 27, 2014

27. märts - jõusaalis

Päikesetõus oli imetabane ja ma olin nii õnnelik, et ma hommikuti end niivõrd vara voodist püsti ajan ja tegutsema hakkan - päev kohe palju pikem!

  • ergomeeter 12 minutit


  • sirged käed 15 x 37,5 kg x 3 seeriat
  • biitseps 15 x 25 kg x 3 seeriat

  • rinnalihas 15 x 3 kg x 3 seeriat


  • kummardused kang ees 15 x 10 kg x 3 seeriat

  • kükid kang turjal 15 x 15 kg x 3 seeriat

  • venitused (tundsin pärast teisipäevast trenni ja eilset jooksu, et reie tagumised lihaseid on kuidagi lühikesed, kõndimisel valus. tegin täna neile pikad venitused :))




Mul on täiesti kõrini sellest, et Audenteses on igal masinal oma raskusega raskusplaadid, F U nagu. Täna käisin reaalselt kolm masinat läbi ja katsusin, kõikidel oli 2. astme raskused erinevad. Päris hea on nii treenida ja progressi kirja panna ju.

No comments:

Post a Comment