Tuesday, March 25, 2014

25. märts - jõusaalis

Hommikuti on üsna palju rahvast jõusaali kogunema hakanud. Ka need näod, kes vanasti vaid nädalavahetuste hommikuti end saali vedasid, nii tublid!
Siin minu tänane saavutus (õhtul proovin Shindosse ka minna =)):

  • ergomeeter 10 min
 

  • sirgete käte alla surumine 15 x 13,6 kg x 4 seeriat
 

  • biitseps 12 x 9,1 kg x 3 seeriat


  • rinnalihas 10 x 3 kg x 3 seeriat


  • "lendamine" 7 x 3 kg x 3 seeriat mõlemale jalale


  • poolkükid kang ees 20 x 10 kg x 4 seeriat


  • kükid kang turjal 15 x 15 kg x 3 seeriat


  • painutused küljele 15 x 4 kg x 2 seeriat mõlemale poole


Nädalavahetusel liikusin palju - laupäeval üle 7 kilomeetri vabas õhus, pühapäev jäi veidi tagasihoidlikumaks :)

No comments:

Post a Comment