Friday, March 14, 2014

14. märts - jõusaalis kardio

Eile oli trenn nii võimas, et täna hommikul oli lausa valus kõndida. Sellist tunnet pole küll aastaid olnud. Reie eesmine osa, aiai, kui magus valu! Seega lahja trenn.

  • crosstrainer 30 min - pulsisagedus kuni 135 lööki minutis


  • triitseps 15 x 3 kg x 3


  • plank 3 x niikaua kui jõudsin. esimene kord üle 30 sek - rekord!

No comments:

Post a Comment