Sunday, January 12, 2014

kolmeteistkümnes jaanuar

Hommikul jälle poole kuuest üles ja läbi lume sahisedes trenni.


  • 25 min ergomeetrit (pole kunagi nii palju suutnud!)




  • 4 x 15 biitsepsit




  • 4 x 15 triitsepsit




  • 2 x 15, 2 x 20 jalapressi





  • 4 x 10 kerepöördeid mõlemale poolele


Trenni ajal jõin ikka Devini vett (aluseline, goodgood!), pärast trenni, nagu ikka kõnnin pea 2km tööle.
Tööle võtsin kaasa hautatud kanafileed ja tatart, ehk ei pea täna lõunatama :)

Ahjaa, kaal langenud sel aastal 1,5kg. Arvestades, et trennis käinud neli korda, siis.. :D

No comments:

Post a Comment