Monday, January 6, 2014

Jaanuari neljas päev

Laupäeva hommikul kui teised alles peolt saabusid, võtsin suuna jõusaali poole.


  • 30 min crosstrainerit. Jälgin ikka pulssi ka, niisama lahmimisel pole mõtet. 135-140 lööki minutis peaks rasvapõletamiseks parim olema. Raske hoida pulssi nii madalal, palju kergem ju rapsida :D




  • 4 x 15 reie lähendajaid




  • 4 x 15 reie eemaldajaid




  • 4 x 15 jalapressi



  • 4 x 15 reie tagumist




  • 3 x 5 alakeha tõstet (rohkem ei jõudnud :( )



Kokku 60 min + 10 min aurusauna otsa. Tarbitud 1 L vett trenni jooksul. Mämm.


Pildid ikka guuglist, ka see Tulbi spordiklubi oma :P

No comments:

Post a Comment