Monday, January 6, 2014

Jaanuari kolmas päev

Hommikul 5 :30 äratus ning esimese bussiga saali. Olin seal veidi üksi, hiljem sõbrannaga kahekesi :)



  • 20 min ergomeetrit



  • 3 x 15 biitsepsit


  • 3 x 15 triitsepsit (sama trenažöörina, millega biitsepsit, ainult vastupidi)



  • 3 x 15 selga


  • 2 x 15 rinda (ei leia sobivat pilti :( )
  • 3 x 15 reie pealmine


  • 3 x 15 reie tagumine




Pärast trenni kaal 14 kg minu ideaalkaalust suurem. Stress, ma ütlen, stress!

No comments:

Post a Comment