Wednesday, January 8, 2014

Jaanuar üheksas

Hommikul 5:30 ärgates palus peika ka seegi kord, et ma kaissu edasi jääks. Jäingi, kuid pärast viit kaisuminutit ajasin siiski kargu alla ja läksin esimese bussiga trenni.


  • ergomeeter - 2000 m, ~11min




  • crosstrainer - 30min, pulss 135-142 (püksid ja alussärk olid ikka kenasti higised, mm)


  • 3 x 15 reie pealmine






  • 3 x 15 reie tagumine (suurendasin raskuseid, nõudis ülimat pingutust!)


Ja loomulikult ma venitan treenitud lihaseid trenni lõpus, millest varem rääkinud pole.

Trennist töölt kõndisin 1,59km, yaay!

Täna võtsin tööle ühe laimi ja ühe sidruni kaasa ja tegin maitsevett, mämm. :)

No comments:

Post a Comment