Friday, January 17, 2014

jaanuar, 17.

Eile veel imestasin, kuidas ma 60 minutit kardiot suutsin teha, kuid täna hommikul oli tunda ka.
Tundub, et tegin triitsepsi harjutust kuidagi valesti, sest küljel, kust roided lähevad üle rinnaks, on ilgelt valus. Ma ei teagi, kas seal on mingi lihas või mida. Pole varem selle asja olemasolust teadlik olnud..
Teine koht, mis valutab, on küljed üleüldiselt. Eks need hantlitega sangade-eemaldusharjutused mõjusid :D 


Läksin aga ärgates uuesti kohe trenni, et peale teha, ehk ka valu kaob. Kuna Shindoni oli veidi aega, tegin end jõukas soojaks.

  • 30 min crosstrainerit



  • 3 x 15 triitsepsit (3kg hantliga)


  • 3 x 15 külge (3kg hantliga)


Shindoga (55min) sai kenasti hingele pai tehtud ja ka lihased tänavad korralike venituste eest. :)

No comments:

Post a Comment