Wednesday, December 31, 2014

aeg otsad kokku tõmmata

Kes minu Instagrami ei jälgi, nendele teatan aasta viimasel päeval, et sel aastal õnnestus mul kehalt maha raputada väga jonnakad 9 kilo. Selle tõenduseks tegin hommikul kell seitse trennis endast aasta viimase selfie-ülesvõtte:


Tulemusega võib rahul olla ning uuel aastal ikka edasi ja edasi, ei sammugi tagasi!

Kõigeilusamat aastavahetust teile kõigile ja uuel aastal kohtume juba treeningsaalis, onjueksju? :)


Sunday, December 28, 2014

jõulukokkuvõte

Võib enda üle uhke olla: sel nädalal sain kirja 5 treeningpäeva - pildilolevad + üks kiirkõnni trenn õues.

Pärast pühi sain hommikul täiesti üksi saalis oma uute kinnastega higistada, sest teadagi - kõik alustavad treeninguid ju jaanuaris :D No tegelt ka, veits imelik sellist pilti Virus näha:

 (sorri, pean uute kinnudega eputama :))
Pärast viimase pumpi külastust olen igapäevaselt kätekõverdusi teinud, kuidagi hästi hea on teha kui tunnen, et ka kõhulihased kaasa töötavad (ma pole ausõna varem seda täheldanud). Uue pumpi kavas on ka äge kõhulihaste harjutus, mida samuti igal treeningpäeval teinud olen, ehk hakkab varsti see lihasvalu ka kõhust kaduma :D

Kaal täna hommikul 71,4. Tõsi, kilojagu olen pühadega kosunud, aga see on ka normaalne, arvestades kui mitu siidrit ma selle nädala jooksul joonud ja mitu kooki söönud olen. Motivatsioon on ikka põhjas ja seda isegi siis kui 1. jaanuariks kaalunumber kuuega ei alga, YOLO! ;)


Tuesday, December 23, 2014

6:40 algav bodypump

Eelmises postituses mainitud spinn+pump andis nii palju julgust, et pärast esmaspäeva õhtust spinni otsustasin teisipäeval kell 6:40 algavasse pumpi end kohale vedada. Algaja jaoks 45-minutine trenn peaks tehtav olema.
Spinniõhtul vana kolleegi jõusaalis kohates ütles ta, et hommikune pump on killer. Mina ikka lohutasin end valjuhäälselt, et ma ju vanasti käisingi vaid hommikuti jõusaalis.. aga tema point oli hea: jõusaalis saad uimata, keegi ei sunni kiirustama, pumpis seda luksust pole. Ka mitte hommikupimeduses.




Tal oli õigus, päris harjumatu oli nii intensiivse treeninguga päeva alustada, teisest küljest mõnus ka. Lisaks hindasin end üle ja kangi õhku visates (ma ei tea neid termineid, see oli mu elu kolmas pump) tundsin, et 10 kg on suts liiga palju. Ja käärkükkide jaoks on mu jalad liiga töntsud, et raskused kätte võtta ning kätekõverdusi ei jõudnud kõiki kaasa teha kuid üldiselt jäin enda esitusega rahule. :)

Õnneks on myfitid suletud vaid 25. detsembril kui ma niikuinii Viljandis jõululauas istun kuid teistel päevadel peaks end siiski trenni vedama, sest söögiga ei saa ju tagasi hoida! :D

Häid jõule, trennisõbrad!


PS! Pärast eelmise postituse avaldamist läksin poodi uusi motivatsioonipükse ostma, siin nad on:
 (ärge saapaid vaadake, need ei mätši :D)


Friday, December 19, 2014

võrdluspildid

Ma olen ikka täiega tagasi! Hetkeseisuga on selleks nädalaks juba kolm trenni kirjas, millest viimane oli interval+pump, aga kõigest järjekorras.

Täna oli koolitõttu töölt vaba päev, mis võimaldas mul päevases trennis osaleda. Kõige ägedam trenn, mis Tallinna Myfittides täna leidsin, oli interval+bodypump ehk siis pool tundi spinni ja pool tundi pumpi, sounds like challenge! :D Hommikul ikka mitu korda mõtlesin ja kahtlesin, et kas ma lähen äkki ainult spinni.. aga no kui harva mul on hommikune pool päevast vaba, seega täistuuridel võtsin suuna Kristiinesse.

Sealse Myfiti riietusruum on üliretro, tegin ikka pilti ka, meenusid legendaarsed Tulbi-ajad :D


Spinnisaal oli seevastu palju värskem, avaram (loe: pole seda pornovalgustust nagu Virus) ja kõigil head sadulad! Jepikajee, mulle meeldib! :D


Trenn oli hästi mõnus ja väsitav, aga pumpi-pooles rinnalugu ei jõudnud ikka lõpuni teha ilma, et oleksin korraks puhanud. Treener Marge oli vahvam kui minu eelmises (loe: esimeses) pumpi tunnis, ka spinnis oli ta tore, juhendas ja teadvustas, mida Viktor Virus näiteks ei tee. Väga mõnus kogemus, kahju ainult, et Kristiine mu kodust siiski liiga kaugeks jääb - mul kulus trennis käimisele 3 tundi!



Eliise palus enne ja pärast pilte, kuidas mu kaal langenud on, pilte vaadates nagu väga rabavat tulemust polegi, aga ma ise olen rahul ja see loebki!
Samas on ka pildilt näha, et suvel julgesin isegi nii paksukeste ja tselluste jalgadega mööda ilma ringi trallida :D
Ma loodan, et ma ei pea kahetsema, et need pildid otsustasin sadadele inimestele vaatamiseks üles laadida..

28.05.2014


05.08.2014






19.12.2014






 Kõige uhkem olen selle pepu ja põlve vahelise tsellu digimuutumise üle või no selle üle, et see lihas nüüd välja ka paistab! :)
Esimesel pildil on käiguosa ikka väga kole, põlved sissepoole vajunud nagu enamikel paksukestel, viimane pilt näitab muutust.
 
Loomulikult on veel üksjagu minna, aga mina olen rahul! :)

Monday, December 15, 2014

komplimendid kehakaalu kohta

Laupäeval koolis pärast ettekannet tagasi omale kohale minnes sain kahe kursaõe hämmastava pilgu osaliseks.. veidi hiljem suutsid nad ka välja öelda selle, et minu hommikused ärkamised on ikka kõvasti ära tasunud, sest ma olen ikka kenasti alla võtnud! Kummaline oli see, et seda öeldi pärast 11-päevast treeningpausi :D

Õnneks olen ma enda suhtes väga karm ning ei jäänud pärast sellist avaldust loorberitele puhkama, otse vastupidi: sain eelmise nädala lõpul kolm trenni kirja, milledest kaks olid jõusaalis. Esimesel päeval jõutõmbed (ma ei tea ikka veel kas see on õige eestikeelne nimetus?) ja jalatõsted käpuli bosul olles.

Ja siin on pilt, miks ma seda harjutust palavalt armastan: töötavad kõik näidatud lihased!





Teisel päeval erinevad kõhulihaseharjutused, vana hea plank ja jalatõsted matil. Ja mõlema treeningu lõpus muidugi ka 10 minutit "sääreväristajat".




Olksti, sõidan nüüd Viktori juurde spinnima. Mot on laes, sest pühapäeval, pärast esimest tõelist jõulusöömaorgiat, oli kaalul number 70,4, wohoooooo!

Friday, December 12, 2014

ma olen tagasi!

Kui alljärgnev pilt mulle Myfiti keskkonda sisselogides vastu vaatas, sain aru, et midagi tuleb ette võtta. .

Hästi-hästi raske oli end trenni vedada. Jälle oli peal see tahaks-koguaeg-magada-tunne või siis lihtsalt koolitööde ja päristöö kõrvalt lebotada. Sõpradega kinos käia või kohvikus istuda. "Mitte", et ma ei oleks igapäevaselt kell 5:45 äratuskella tirisema pannud ja siis mõelnud, et persse, ma ei viitsi ja edasi maganud. "Mitte" et ma poleks igapäevaselt tööle trennikotti kaasa võtnud lootuses, et pärast tööd otse trenni lähen.. ei lähe, sest ootan, et keegi mind õue kutsuks vms, et leida vabandus, miks mitte trenni minna.

Minu pikaaegne sõbranna S. lohutas, et pole hullu, uuel aastal või uuel nädalal saan tagasi ree peale. Hindan sellist toestust väga kuid tutkit, läksin juba järgmisel päeval temaga Viktori spinni ja imedeläbi ei olnudki sellist tunnet, et ei jõua ja nagu oleks esimest korda treeningsaali tulnud. Ka sellest järgmisel ja päeval sain aega eksamite kõrvalt oma lihaseid kenasti treenida ja õhtul külapeal olles Euroopa mängus ainsana särada, sest teadsin vastust küsimusele, mis lihas on gluteus maximus. Jehhuuu kui tark ma olen! :D

Kaal oli selle 12 päevaga tõusnud vaid 500 grammi võrra - 71,2 kg, kuigi kinos ja mujal sai ikka kenasti võisaiu (okei, kinos on sel tegelikult peenem nimetus) ja kummikomme söödud.

See pärast-trenni-tunne on ülim ja see tirib ikka trenni tagasi. Praegu seda kirjutades ma ei saa isegi aru, kuidas ja miks nii suur paus treeningutesse sisse tuli, aga loodan, et olen tagasi ree peal.

Aitäh kõigile, kes on arvamust avaldanud, et viimasel ajal nii vaikne olnud olen.. ja need külastajad, kes te siit igapäevaselt midagi leida soovite, aitäh, aitäh, see motiveerib! :)

Järgmiste treeninguteni! ;)

Thursday, December 4, 2014

puhkus

Treeningkalendris on sel nädalal laiutamas tühjus. Eelmise nädala reedest on mu ülaseljas selline valu, et vaid lamades ei anna see tunda. Tarisin küll esmaspäeval ja mõnel päeval veel trennikoti tööle kaasa, aga õhtuks oli seis nii hull, et ei saanud pärast tööd kottigi õlale panna.. rääkimata siis treeningusse minemisest. Lisaks need ülemise ujutamisspetsialistist naabri nädalasisesed peod, mis kestavad 5-6ni hommikul, mistõttu ma magada ei saa ning päev otsa turtsuda ja tudida tahaks..
Täna õhtuks on 48h pipraplaaster seljal olnud ja valu peaaegu kadunud ent päevaplaanid tihedad ja tundub, et sellest nädalast saabki puhkusenädal :D

Tuju rõõmus ja välimuse kohta pillutakse ikka igast ilmakaarest komplimente, tänkjuu mai dears :D

Saturday, November 29, 2014

rahulolu

Seitsekümmend koma kolm, seitsekümmend koma kolm! See on see uskumatu number, mis mulle eile kaalult otsa vaatas, plätude ja rätikuga, pärast poole liitri vee tarbimist trennis. Miks ma end nende asjadega koos kaalun? sest olen seda alati teinud ja nii näen muutust kõige paremini. Selle aasta sees pandud eesmärgini jõudmiseks pean kaotama veel 300 grammi, ehk ühe rätiku jagu. Kui raske see olla saab? :)

Ühe spinnitrenni jätsin neljapäeval ära, sest igas valdkonnas hakkas kuskilt sitta ligi tikkuma ja õhtuks olin nii kurnatud, et tahtsin vaid kodus lamada ja kurb olla. Pingelised ajad ajavad tavaliselt just rohkem treeningsaali, seal saab mõtted kõigest muust eemale ja pärast-trenni-tunne on teadagi pariiim. Ehk siis ajal kui kõik muu allamäge läheb, arenen treeningutel kõige jõudsamalt ja see aitab pinnal püsida :)



Sel nädalal olen kirja saanud juba neli trenni ja kui hästi läheb, tuleb täna lisa :)

Järgmiste kordadeni!




Monday, November 24, 2014

..ja see juhtuski!

Spinnitrenni jõuan alati 35-40 minutit enne trenni algust, mil broneerin omale sobiliku ratta ja teen ülejäänud aja jõusaalis sooja. Alati on enne minu saali saabumist üks ratas alati täpselt samal asukohal broneeritud.. ja selle ratta otsas on kuuldavasti terve saali mugavaim sadul. Kättesaamatud asjad tunduvad nii ahvatlevad, mistõttu mõtlesin korra, et see tädi võiks haigeks jääda või midagi, sest ma tahaks ise seda sadulat proovida :D Muidu on ikka nii, et esmaspäevase ja neljapäevase trenni vahele jääb natuke liiga vähe aega ja neljapäeval on ikka veel veidi valus sadula otsas hõõrutada.

Eile omale taaskord enne trenni ratast bronnima minnes oli see kättesaamatu sadul vaba. Te ei kujuta ette kui rõõmus ma olin! Kirjutasin kohe feissbuukis sõbrannale, et wohohohooo, arvaku ära, kes täna supersadula sai :D Sama ütlesin ka veidi hiljem reaalselt trenni jõudnud Sandrale, sest just tema mind valgustaski, et see on saali parim sadul. Üks ja ainus. Minu tagumiku all! Sandra muidugi küsis, et kas tulin juba lõunast siia, et seda saada :D

Tõtt-öelda polnud see nii pehme ja hea nagu lootsin, aga sai proovitud vähemalt ja selline success!-tunne oli ikkagi :D


Nädalavahetusel käisime Stockholmis shoppamas ja sõime kaks päeva rämpsu ja muidugi ostsin koju kummikomme ka kaasa, well done, Mann! :D Uusi trenniriideid, mille järgi sinna läksin, muidugi ei saanud, küll aga sain teisi (number väiksemaid) kaltse, me so happy!

Rohkem midagi uut polegi. Käin ikka E ja N spinnimas, mõnel teisel hommikul ka jõusaalis müramas, kaal endine, meel rõõmus :)

Thursday, November 20, 2014

päike = hea tuju

Too hommik sai uni minust võitu ja 6:40 algavasse pumpi ma ei jõudnudki, proovin uuesti tuleval teisipäeval. 

Vitamiinikuur on ka juba mõned päevad kestnud ja meeletu väsimus hakkab taanduma. Või noh täna hommikul ei olnud mingi probleem enne 5:45 äratavat äratuskella ärgata ja end trenni vedada. Üks sõbranna tuli ka (proovitrenni) katsetama, kas suudab nii vara ärgata ja spordiga sõbraks saada või mitte. Mina loodan parimat, koos ikka kergem, see tähendab, et ei saa hommikul viilida kui deit teisega kokku lepitud :D


Viimasel kahel päeval on nii ilus päikeseline ilm meil siin Tallinnas olnud, et olen hommikust saati lõunat oodanud, et saaks oma 4-kilomeetrise tempoka kõnni (poodi) tehtud. Tänaseks sellega ühel pool, aga tahaks veel õue. Mulle ilgelt meeldivad selliseid kuivad aga karged päikesepaistelised ilmad! =)

Täna on üldse kuidagi hässsti hea päev, lisaks kõigele saab kaks trenni ka kirja.. see tähendab, et ootan juba õhtust spinni. ajjeee!


Kaal täna hommikul pärast poole liitri vee joomist 70,9, ehk siis ilma joogita 70,4? :D Omgomg, ma olen nii põnevil!

Monday, November 17, 2014

kohupiimasaiadest

Mul olid eile õhtul juba trenniriided selga aetud kui otsustasin, et ma ikkagi ei viitsi. Olin ju pärast kooli omale mitu ahjus tehtud rohke suhkruga kohupiimasaia sisse ajanud, lisaks šokolaadi, kummikomme ja ühe Stockmanni suure rummipalli ka, milleks see trenn enam :D Sama tunne oli ka täna hommikul kui telefon kell 5:45 tuututama hakkas, "õnneks" panin äratuskella kinni (iphone'il saab snooze ka kuskilt määrata või?), aga tööle hiljaks ei jäänud!

Homme kavatsen hiljaks jääda, sest ma plaanin hommikul 6:40 algavasse Bodypumpi minna ja täna õhtul kindlasti ka spinnima. Ja ma olengi muutunud selleks taunitud nädalavahetuse patustajaks, kes vabadel päevadel pugib end elevandiks ja siis esmaspäeval agarasti trenni läheb.

Viimasel ajal on üldse hästi raske end õue vedada, koguaeg on uni ja külm ja pime ja paha. Nii me nädalavahetusel kõigil kolmel päeval juba kella 21 ajal magama läksimegi, aga hommikul olime ikka väsinud.
Hakkasin nüüdsest esimest korda elus D-vitamiini sisse sööma ja kalaõli võiks ka uuesti sööma hakata, ehk saab kuidagi sellest unisusest võitu ja järje peale tagasi - minu esimene sess hakkab ka lähenema, whopiduu!



Eelmisel nädalal kõndisin võrreldes tavapärase sügisese ajaga üsna vähe ja trenni jõudsin ka vaid kolmel korral, ise ei ole üldse rahul, aga kirjutangi sellepärast kõik üles, et ma tulevikus (ja teie kohe) näeks, et ma ei olegi superinimene ja suudan laiselda ning jälle mingi kaalu juurde pidama jääda.
Kaal endiselt 71,2, kuigi vahepeal läks ludinal allapoole, on nüüd pärast saiu ilmselt taas tõusuteel. Kuradi ema, kes neid kohupiimasaiu mulle meelde tuletas. Miks on maailmas nii palju häid ent kehale mittevajalikke asju?



Aga nüüd mentaalne ettevalmistus Viktori vilekooriks :)

Panin teile ka googlist leitud saiapildi vaatamiseks, kasvatage iseloomu! :D

Thursday, November 13, 2014

laiskvorst in da house

Ütlen ausalt ära, et sel nädalal olen laisk olnud. Neli hommikut järjest olen plaaninud enne tööd trenni minna, aga uni on niiniii magus, et panen äratuskella kinni ja magan veel pool tundi edasi ning loodan, et ehk homme on parem päev. Ehk jõuan päriselt homme enne kooli (see algab hiljem kui töö :)) trenni, will see! :D

Täna õhtul ootab mind ees Viktori 45-minutiline spinn, mina olen igaljuhul vangilaagri higistamiseks megavalmis! Sest no täna avastasin, et lisaks sellele, et kõik mu viimasel aastal ostetud pikad püksid on mu jalas kui kottpüksid, on hakanud ka aluspüksid suureks jääma :D Ausalt noo, nii naljakas kui see ka pole :D


Leidsin puhtjuhuslikult Buduaarist video, mis näitab lihtsate näidetega ära, kui palju miskis toiduaines kaloreid on ehk mida sööma peaks, et päeva kaloraaž täis saada. Näidetes ka muuhulgas cocad ja burgerid sees :D
http://buduaar.ee/Article/article/kas-sina-tead-kuidas-2000-kalorit-tegelikult-valja-naeb-uuri-jarele

Monday, November 10, 2014

Viktori fenomen!?

Kel tutvusringis vähemalt üks Myfitis käija, teab tõenäoliselt, kes on Viktor. Koguaeg pläkutatakse, et Viktor seda ja Viktor toda. Mul tekkis trots, et mida fffi teda koguaeg haibitakse, kui lahe saab siis üks inimene olla!? Igasugu Sõrmuste isandate ja Borati filmidega on ka hull kiidulaul alati kaasas käinud, mistõttu tekkis mul torts ja ma pole neid filme siiani näinud.. Viktorit kavatsesin sarnaselt elu lõpuni ignoda.. Eilne päev muutis aga kõik!

Virus on tunduvalt mugavam käia kui kottpimedal ajal mööda Lasnamäe tühermaid Lasna Myfitti ronida, mistõttu proovisin oma eelarvamused maha suruda ja Viktori spinni minna.

Sooja tegime ise, kui Viktor jõudis, keeras ta tümpsu valjuks, mikrofoni ei võtnud, mispärast ta röökima ja vilistama pidi kui tähelepanu soovis saada. Seda viimast tahtis ta ikka väga tihti, põhimõtteliselt kostus tümpsu vahele vaid üks pidev vilin. Hästi harjumatu. Esimeste minutitega oli ta mu niii ära hirmutanud, et ma ei julgenud küll midagi vähem teha kui tema nõudis, samas oli hing paelaga kaelas. Mul oli reaalselt tunne nagu oleksin sõjaväes või vangilaagris. :D

Kui ma oma trenni haripunkti - 25. minuti ära kannatasin, mõistsin, et ma jään ellu! Fakt on see, et spinnis higistan alati nagu loom, aga vot trennipükse pole nii märjaks vist kunagi saanud kui eilse 45-minutilise spinnitrenniga.

Pärast trenni küsis Viki-jumaldajast sõbranna, kas neljapäeval Viktori spinnis näeme jälle vä..  "vist küll" pidin tõdema.. (A)


----

Ma tean jah, et raske mõista, kerge hukka mõista, aga miks on just slaavi päritolu inimesed need, kes näiteks teksadega, mis kaunistatud (ilmselt) Swarovski kristallidega, bodypumpist tulevad, teevad pool tunnikest veel kardioseadmetel higist trenni, pärast seda vahetavad riided ja lähevad rõõmsalt koju? Just laupäeva õhtul nägin sellist vaatepilti, ei mingit pesu pärast treeninguid, kivikestega teksad jalast ära, seelik selga, kerge krohvikohendus ja minek. Just sellist vaatepilti ma laupäeval trennis nägin..
Kui ma midagi inimeste juures vihkan, siis on see nende räpakus. Naisterahvas veel, maeiteano.

Wednesday, November 5, 2014

lemmikharjutused jõusaalis

Eelmisel nädalal sain viis trennikorda kirja ja olen selle üle ütlemata õnnelik! Proovin see nädal sama aktiivselt esineda.

Täna hommikul oli jõusaal jälle rahvast umbes, rõõm näha, et inimesed end liigutavad. Õnneks teised mind ei häiri, sest keegi ei tee selliseid harjutusi kui mina (kui pekiväristaja populaarsusest tingitud järjekord seadme taga välja jätta). Minu ja minu tuharate lemmikharjutus on endiselt seesugune:

Mina teen küll kangiga nagu ülemisel pildil, 
aga alumisel on paremini tehnika nähtav.

Vahel lisan ka treeningusse ka kükid.. kuniks põlved raksuma hakkavad.

Triitsepsile teen aga selliseid harjutusi:


Vanasti oli 3-kilose hantliga raske triitsepsit treenida, nüüd hakkab juba 5-kilone ketas leboks jääma :)


Õhtul proovin uue Marek spinni minna, oma treeneri aeg sel nädalal lihtsalt ei sobi.


Uskumatu, et ma söön reaalselt kõike, mida hing ihkab: vähemalt ülepäeviti paki kummikomme, igapäevaselt šokolaadi, tihti ka küpsist, palju kartulit ja pastat, vett joon vaid trennis ja kaal langeb. Sellele mõtlemine tõstatab küsimuse, et kui kiiresti kaal veel siis langeks kui ma tervislikult sööksin? xD
Tõsi, ainus asi, mis kindlasti palju kaasa aitab, on siidrist loobumine. Tühjad kalorid + koguaeg vaja ju lonksude vahele midagi näksida, joomise tõttu olin kauem üleval ja sõin omakorda rohkem kui näiteks magades :)

Kaal täna hommikul: 70,6 kg :D

Thursday, October 30, 2014

first time in my life - kaks trenni päevas!

Sel nädalal olen kahel hommikul enne tööd jõusaalis mütanud. Võrreldes nädala algusega, olin täna, neljapäeva, hommikul jõusaalis uhkes üksilduses. Ma räägin, need nädalavahetuse patustajad! :D

Täna tegin elu esimese kahe trenniga päeva (kõndimine ei lähe arvesse!) ehk siis pärast tööd käisin teist korda spinni-trennis. Ma valetaksin kui ütleksin, et oli kergem kui esimest korda käies :D Täpselt see 25. minut oli ka täna see koht, kus higi lihtsalt tilkus ratta peale, pilk oli maha suunatud või silmad üldsegi kinni, väntad ja tunned nagu süda hüppaks kohe seest välja, kuuled, et 1,5 minutit veel jäänud. Saame käskluse koormust juurde keerata, "ah minge perse!" jõuan mõelda ja sõtkun ja sõtkun ja sõtkun.. Treener küsib, kuidas on, keegi ei vasta. Treener ütleb, et on ju neljapäev, miks niii mornid näod!? Ei tule ka siit vastust.
Lõdvestus, higipühkimise paus. Ka seekord kahetsesin, et oma rätiku koju unustanud olin, sest no higi jooksis läbi kulmu, mis ilmselgelt ei täida tänapäeval seda funktsiooni, milleks ta algselt loodud oli, otse silma, koguaeg ei jõua ju käega pühkida!

 Nüüd, kodus istudes ja lõunasööki süües on enesetunne üliiiiim!

Mis seda vibra-seadet puudutab, siis ühel korral olen soovituslikud 10 minutit sel vastu pidanud. Täna läks juba pärast neljandat minutit süda pahaks, tundub, et see päris õige asi pole vist. Aga, aga vereringehäireid pole küll enam olnud, äkki ikka on tolku!?


Kaal taas viimaste aastate madalaim - 70,8kg. Superrahul!

Saturday, October 25, 2014

laupäevane trenn ja minu ideaalkaalu pilt

Esialgu plaanisin ka täna spinnima minna, ent tagumik andis eelmisest väntamisest veidi veel tunda. Seega soojenduseks kiirkõndisin 30 minutit ja treenisin jalgu 15-kilose kangiga - jõutõsted, kükid, jalatõsted ja -sirutused ebastabiilsel bosul, minutised plankimised ning lõpuks 10 minutit vibraplaadil lõdvestust - ja kokku saigi 90 minutit trenni samal ajal kui teised ilmselt juba peole sättisid :) Ise olen küll jubeuhke!

See oli tõsiselt trenni kõige raskem osa:
seista platel tervelt 10 minutit järjest!


Samas päeval ei suutnud ma külas käies värskelt valminud kaneelirullidele ära öelda.. viimasel ajal on üldse isudega karmid lood.

___________________

Erikorgu lehel saab konto luues tasuta näha end ideaalkaalus, tegin ära ja pilt üsna tõene:
Motti tuleb aina juurde! :)

Thursday, October 23, 2014

elu esimene spinning!

Mõni lugeja on kindlasti märganud, et spinningusse minekuks olen juba üsna mitu aega hoogu võtnud. Ei tahtnud minna trenni siis kui seal on 20 kogemustega vuristajat ja ma siis suren ratta otsas. Otsustasin Lasna MYF-sse minna, seal mõnusalt lahe (loe: vähe inimesi). Eilsesse 45-minutilisse treeningusse olin mitmeid päevi ainuke registreeruja kuid kohale jõudes oli meid kokku 8, ka päris mitu esmakordselt spinnimas.
Poole trenni peal, kui 7-minutine mäkketõus käsil oli, ei suutnud ma enam treenerit vaadata, vaatasin vaid maha ja väntasin, väntasin ja väntasin, süda paelaga kaelas. Treener Martin Ots aga kamandas, et keeraku raskust juurde, õumaikaaad! Tegelikult ta meeldis mulle, ta ei ole süüdi, et ma nii nõrk olen ju :D Ta on üdini positiivne, tegi korralikku huumorit ja kõik oli pro :)

Pärast trenni oli tunne muidugi ülim ja ma olin väga uhke, et suutsin selle üle elada.. lähen varsti jälle, kui tagumik jälle sadulat kannatab :P

MyFiti saal Lasnas

Tuesday, October 21, 2014

vibratsiooniseade

Teisipäeva õhtul treeningsaali pressides kasutasin lisaks tavapärastele trenažööridele kahte uut masinat, esimene neist oli nagu stepper ent astudes vajuvad jalad veidi küljele. Pärast paari minutit sellel tammudes, tundsin juba, kuidas pepulihastele asi mõjub :)

Veel avastasin jõusaali nurgast viagym seadme. Vaau, ma olen sellest mõned aastad tagasi palju kuulnud, selle kasutamine maksis toona kõikjal üsna palju  ning proovimata see jäigi ent ent.. MYF-s on see t-a-s-u-t-a!




Kavatsen nüüdsest igasse trenni lõppu paigutada mõned minutid lõdvestavat vibroplaati, et näha, kas tuleb ka tulemusi. Räägitakse, et 10 minutit sel seistes võrdub see 2 tunni jooksmisega! Meeldib see, et pidavat see lisaks tsellukat ja stressi vähendama ning vereringet parandama. Viimastel öödel sureb üks mu käsi nii ära, et saan vaid kõhuli magada. See tunne on päris friiki kui ärkad öösel üles ja kätt ei tunne. Raputad, raputad veel ja veel, kuniks veri kätte jõuab kuid siis on suurest vehklemisest uni kadunud. Ja nii mitu ööd järjest.
Ehk aitab see imemasin selle puhulgi :)


Edit:
Kolmapäeva hommikul vedasin end taas trenni (kaks trenni viimase 12 h jooksul :D ) ja võbisesin plate-i peal lausa 5 minutit järjest. Naljalt rohkem ei kannata ka :D


Kaal kilo võrra tõusnud, aga pole ka ime - kringlliiiiddd!  71,8 kg

Monday, October 20, 2014

karge õuetrenn

Eelmise nädala reedel õnnestus mul vahelduseks Myfiti soojadele ja modernsetele ruumidele ka üks kena õuetrenn teha. Ilm oli megakena - kuiv ja päikeseline ja ega need külmakraadidki morjendanud.

Otsustasin vähemalt tund aega kiirkõndida, ent lõpptulemuseks sai siiski 90 minutit. Kui algul otsustasin mütsita õue minna, sain pärast paarisadat meetrit siiski kapuutsi pähe tõmmata, nii külm tuul! 

Ehk siis Myfit
vs

punapõskne Kadriorupargi selfie (poolmeelega jätsin kinda pildile):


Nädalavahetusel olin kooliga sedavõrd hõivatud, et pigem vaatasin sporti kui et ise seda teha jõudsin. Jälgisin kossu nii telekast kui Pärnus kohapeal. Ikka kohe palju põnevam vaadata kui hea sõber või tuttav mängib :)

Sel nädalal on neljal kolleegil sünnipäev, tänased kringlid on söödud. Kolm kringli-orgiat veel ees (ma ei suuda ju ära ka öelda, mida lõhna ja maitset, mm!).

Kaalu osas aimu ei oma, ei stressa ka väga selle pärast.


Wednesday, October 15, 2014

mugavusest

Olles kaks järjestikust hommikut enne tööd end trenni vedanud, oli sellise avalduse lugemine Ekspressist tore, ma ei tundnud end absoluutselt puudutanuna. Loodan, et mu entusiasm iial rauge!


Mõtlemapanev, mis?

Sunday, October 12, 2014

esimesed trennid uues klubis

Tänaseks olen kaks korda Viru Myfitnessis treenimas käinud ja muljed on head. Esiti pani mind imestama see, kui palju rahvast laupäeva hommikul kella 9 ajal treenimas oli, Audentesesse ei viitsinud nii vara üldjuhul end keegi vedada.


Väga siiski kiita ei julge, sest tööpäeviti ma sinna jõudnud pole, äkki on siis tõesti saal inimestest megaumbes ning duširuumid mustemad kui nädalavahetusel (siis olid ikka piinlikult puhtad!)

Kummaline on see, et (Viru) Myfitis käivadki reaalselt sellised pifid, kes lendavad luksusautoga platsi, lehvitavad käes uusimat iPhone'i, teevad selfisi ning treeningrinnahoidja peale unustavad särgi panna. Imelik aga no kui ma veel parema keha saan, meibi hakkan ka nii eputama!? :D Never say never!


Mõlemal trennikorral treenisin erinevatel korrustel, et siis, teate küll, kardiomasina peal end liigutades patrullida, mis seadmed ümberringi on, et järgmisel korral bossilt letti lennata ning kohe õige trenažööri juurde :D Ma ei saa ju ometi nagu võõrkeha sinna imbuda ning siis kukalt kratsides uurida, mida mingi trenaga teha saab :P


Kaal 70,9 kg, megamegamega! Üheksasada grammi tarvis veel sel aastal alla võtta :)

Friday, October 10, 2014

võit on taaskord minu õuel!

Mõned on küsinud, et mis värk on, postitusi ei tule siin ega ka teises blogis. Vastuseks on eraelu keerukus, kool võtab oma aja ja see, et kaks nädalat pole ma trenni mõttes lillegi liigutanud. 

Võitsin omale FB mänguga Sportlandist uued ketsid, millel eile järel käisin. Arvasin, et mulle öeldakse ette missugused saan ent kuuldes, et ma võin poest  valida ükskõik mida välja arvatud talvesaapaid, siis võtsin need kiilkontsaga ketsid, mida ennist juba netis ilase pilguga vaadanud olin:

 Hind oli neil küll päris krõbe, ma poleks ealeski omale nii kalleid ketse ostnud, aga tasuta asjad on parimad ju! Ja nooo värvid mätšivad nii hästi, ma ju roosa-lilla fänn :)

Sain ka Myfitnessi lepinguga ühele poole, teised myfitikad võiksid nüüd oma lemmiktreenereid kiita ning soovitada missugused trennid seal ägedaimad on ;)

Tuesday, September 30, 2014

head ja vead

Eraelus on hästi keerulised ajad, mistõttu jõudsin eelmisel nädalal trenni vaid ühel korral + ühel päeval kõndisin 10+ kilomeetrit. M-a-s-e-n-d-a-v! Kaal näitas sellegipoolest alanevat trendi - 71,1 kg. Mu lubadus jõuludeks alla 70 kaaluda on nii käega katsutav! Alles ma kemplesin kuid seal 73 piirimail ent muutusteta, ja nüüd... :D :D :D 
PS! Juba praegu näitab KMI-kalkulaator, et olen üle mitme aasta normaalkaalus, ohdsiisaskuiheatunne! :)

Teisalt lõppes eile minu ja spordiklubivaheline leping ära, proovin sel nädalal motivatsiooni õues/kodus treenimiseks leida ning Myfiti proovitrennis käia. Kui meeldib, lähen sinna.
Kuigi oleme juba varem märganud, et kui trenni ei tee, langeb kaal palju kiiremini (ent lihast ka ei tule) :D

Kes oskab seda öelda, kas enne ja pärast sööki tohib siis koheselt vett juua või pean 30 minutit vahet hoidma? Või on sellegagi nii, et eks iga l*ts kiidab ikka oma .. ? :D

Monday, September 22, 2014

6 trenni nädalas!

Ma olen eelmise nädala tulemustega ü-l-i-rahul, aga olgem ausad, väss on ka peal. Vajaksin kasvõi ühte vaba päeva, sest sain nädala jooksul 4 päeva tööl käidud, 3 pikka päeva koolis ja 6 korda trennis. Ma ei mäleta, mil mu trennikalender viimati nii palju värvimist sai!
Tõsiasi, et see nädal on mul viimane nädal Audenteses, teeb meele veidi kurvaks ja on ka võimalik, et enne uue klubiga liitumist jääb väike auk vahele. Seega tuleb võtta, mis võtta annab!

Reedel oli meil kursa tutvumisõhtu, kus teised jõid ikka siidrit/õlle, mina piirdusin kahe tassi rohelise teega ning läksin üsna varakult koju, sest hommikul oli tarvis ju jõukasse minna! ;)
Alustasin oma septembris-ei-joo perioodi, et näha, kas mul on piisavalt iseloomu (eelmistel aastatel ei ole kunagi kuu lõpuni suutnud vastu pidada), aga nüüd ma saan aru, et nii ongi tõepoolest parem. Trennitulemused on palju rohkem muljetavaldavamad, kas võhma rohkem on, seda ma ei tea, aga tunne on parem, igatepidi. Kuid vesipiibutamine on see, millest ma endiselt loobuda ei suuda, ehk peabki see üks patt jääma, muidu oleksin ju ideaalne!? :P


Kaal on taas 72,0 ja ei grammigi allapoole (kuigi eelmise nädalavahetusega tõusis 500gr, patustasin ning olen nüüd õnnelik, et tagasi 72 peal olen).

Eile oli mott kuidagi väga-väga põhjas ja käisin poes end premeerimas. Ostsin omale uue telefoni, ehk siis varsti võib ilmselt ka kvaliteetsemaid pilte näha :D

Wednesday, September 17, 2014

kõnd Kadriorus :)

Eile oli ülimegagiga raske trenni minna. Nagu ikka mõtlesin tööl, et oiii kuidas ma tööpäeva lõppedes treenin, bussiga koju loksudes hakkasin ma selles aina rohkem kahtlema. Koju jõudes olid veel mõned kohutused ootamas ning otsustasin, et ei viiitsi. Noh veidi olen külma ka saanud ja targem oleks siis mitte märja nahaga läbi õue joosta. Mõtlesin siis oma blogi uue headeri peale, korrutasin omale, et ei ole mingeid vabandusi, ma lähen!

Läksin ja kõndisin kiiresti tunnikese, 4,97 kilomeetrit Kadrioru pargis. Nii vahva oli näha, et juba pandi tänaõhtuseks ürituseks valgustust üles ja nii. Lehed langesid puudelt, park oli täis sportijaid ja lapsevankriga isasid :)
(Päeva jooksul kokku kõndisin 13 km :))

Sorts kvaliteedi pärast, ma varsti ostan ausalt parema telefoni (A)

Nagu juba tavaks saanud, on pärast trenni megahea tunne ja mõtlen taas, et mille kuradima pärast ma enne viilida tahtsin!?

soodsad proovitreeningute hinnad!

Sel nädalal on KalevSPA-s kliendinädal, mille puhul on proovitreeningu maksumus 3 eurot. Sama hinna eest saab ka Meritonis trenni proovida. Revalis on sel nädalavahetusel kliendipäevad, mis pakub proovitrenni minna 4 € eest. Zelluloosis proovitrenn septembrikuus 2 €.
Mul on veel MyFiti sooduskupong, mis lubab kolme raha eest mul neid külastada.

Nii palju võimalusi ja ma ei suuda otsustada, missugune oleks parim klubi minu jaoks. Käies läbi neid kõiki soodushinnaga proovimas ajal, mis mul endal veel aktiivne kliendileping spordiklubiga, on üsna mõttetu, samas kui mu leping lõppeb, ei kehti peale MyFiti vautšeri ükski nimetatud hind..

Kui raske, kui raske. Lootsin, et klubide treeningtunniplaanide vaatamine kergendab olukorda, aga siiski mitte. Minu lemmiktrenni, Gymsticki pakub vaid KalevSPA ja seda ajal, mil ma mitte kuidagi sinna ei jõuaks. Ja siis jääbki ilmselt jõusaal endiselt minu trenni suurimaks osaks ja vahel ehk ka mõni rühmakas. Revalis on spinnitrennid, mida ma proovida tahaks, normaalsetel kellaaegadel mitte nagu MyFitis. Aga Reval jälle veidi marsruudilt väljas.. aga muidugi lähemal kui Audentes :D

Ehk aitab see postitus kedagi oma treeningkodu otsingutel. Mina kavatsen täna hoolimata oma nohust ja okastraat-kurgus-tundest mõõdukalt treenida. 
Hoidke end!

Tuesday, September 16, 2014

trennikalender

Ma endiselt värvin kalendris päevi, mil trenni tegin või 10+ kilomeetrit kõndisin. Eelmisel nädalal tuli neid päevi lausa viis ;) Ma ei tea, miks see hea mõte on, aga kui ma kodus vaatan, et kalender mitu päeva värvimata, siis see sunnib rohkem liigutama ning muidugi hiljem ka hea statistikat vaadata. Kes veel sellist trennikalendrit täidab?

Nädalavahetusel tõmbasin oma kaalulangusele muidugi vee peale kui Haapsalus käisime. Kahe päeva jooksul jõin ära liitri Coca colat, sõin ühe megaebameeldiva kohupiima piruka, mõned juustuküpsised ja kaks portsu kamavahtu (vahukoorega!).
Täna kaalule astudes oli (vaid) +500grammi, mis võis olla vabalt ka hommikune tarbitud piimaklaas ja tänahommikuses jõusaalitrennis tarbitud vesi olla, aga no lähenen jälle seitsmekümne kolmele..

Kaks viimast nädala Audenteses jäänud ja ma ikka veel ei tea, kuhu minna. omgomg.

Saturday, September 13, 2014

nädala teise poole liigutamised

Kolmapäeva õhtupoolikul vedasin üle pika aja ratta õue ja tegin ühe 12-kilomeetrise sõidu. Sõidule minnes panin ette päikeseprillid, oli soe ja mõnus kuid päikese loojudes ja tuule tõustes läks nii külmaks, et märjaks saanud nahk hakkas seljas külmetama, ka kõrvad külmetasid nagu oleks talv. Prrr!

Neljapäeval oli mul töölt vaba päev, ärkasin juba enne kaheksat, lohistasin end saali ja higistasin crosstraineril täpselt 60 minutit. Eeldasin, et sellega mu päeva liikumine ongi lukus ent kõndinuna 7,48 km vaba päeval, olin megahäpikas - pool ajast istusin ikka kas kodus, kohvikus või kinos.

Ka kaal oli 100 grammi veel langenud, mmhmh, 72 ja allapoole. megarõõmus!

Reedel kõndisin oma asjatoimetusi tehes 13,71 kilomeetrit, just like that. Ei mingeid ekstrakõndimisi. Kardan juba talvetulekut, siis ilmselt iga päev lumes nii palju ei sumpa :( Aga noh üks päev korraga!

Wednesday, September 10, 2014

kuidas pimeduses treeningsaali otsin

Mõni hommik on end kohe eriti raske saali vedada, eriti veel kui kell 6 on õues kottpime, aga iga kord, kui kohale jõuan, olen ülimalt uhke enda üle. Ka täna, andsin jalgadele kenasti valu (seekord mitte kangiga, proovisin jalatrenasid ja tundsin teistmoodi pingutust), nägin trennis endist töökaaslast ja silm särab nüüd vähemalt õhtuni :D

Ja kaal näitas maagilist numbrit: 72,5 ehk siis ilma plätude ja rätikuta täpselt 72. Oi kui kaua ma selle 73 ümber maadelnud olen, kreisipööra! Ehk siis idülliline 70 ei olegi enam mägede taga ;)

Endale avaldan respekti, et praktiliselt vaid lihast treenides kaalu langetada suudan (söögilauda ikka ju korda ei suuda teha!).

Kaheksa kilo läinud, läheb mõni veel :)

..ja luban omale kohe praegu 100-grammise Mesikäpa šoksi :D

Monday, September 8, 2014

halapostitus

Reedel, enne esimest koolipäeva, jõudsin hommikul veel trennist läbi käia. Kuna neljapäeva õhtul juhtus midagi väga imelikku mu põlvega, siis reedel tegin vaid kardiot - 55 minutit crosstrainerit.
Põlvega juhtus see, et see hakkas valutama, siis veelrohkem valutama kuni lõpuks määrisin spordikreemi peale ja läksin magama. Hommikul ärgates ei olnud mitte midagi häda (ju oli trennis raskuste tõstmisest).

Reede õhtul kordus kõik taas ainult et selle vahega, et külapeal olles ei olnud võtta ühtegi leevendavat kreemi. Mulle räägiti juba põlvesidemete opist ja muid hirmujutte. Öösel klubisse lonkides ühel hetkel valu kadus ja pole siiani tagasi tulnud. Mingi väga imelik värk.


Klubis tegime tantsu ja mina jõin vaid vett. Küll aga jõin enne kluppi minekut õhtu jooksul kolm redbulli, mis mul terve öö magada ei lasknud - mul pole iial sellist asja olnud! Öösel 3 paiku tahtis mu süda rinnust välja hüpata, jooksin ropsikausi järele ja nii ma terve öö sõna otseses mõttes surin, äratasin jälle hirmunult peika üles, mõtlesin omale kiirabi kutsuda, oksendasin ja nii jälle otsast peale. Terve öö! Hommikul oli kooli "hästi mõnus" minna, tõeliselt "puhanud" ja värki. Läksin ju koriseva kõhuga kooli, sest kõht oli küll megatühi, aga midagi sisse süüa ei suutnud, ja see, mille pressisin, tuli kohe sama teedpidi välja. (Kaalu kodus pole, aga ilmselt on head numbrid vastu vaatamas :D ).

Eelmisel nädalal jäigi kaks trennikorda kirja + palju-palju kõndimist. Reedest pühapäeva õhtul kella 18ni olin koolis ja tänaseks olen üsna väsinud ning vajan paari päeva puhkamiseks. Või treenimiseks (ka see läheb vaimu puhkamise kategooriasse :))
Jepjep, niiviisi käin ma koolis vaid kolm aastat ja ma tean, et see hakkab mulle veel väga-väga meeldima! :D

Aga nüüd algas juba uus (koolivaba) nädal, mil kavatsen palju trenni teha!


Tuesday, September 2, 2014

siis kui Obama helikopterid magada ei luba

Kui kolmapäeva hommikul nõks pärast viite hakkasid mu maja ümber helikopterid tiirutama, teadsin, et nüüd on aeg trenni minna. Jepjep, on küll imelik enne poolekuuest äratuskella ärgata :D
Terves linnas oli nii palju politseinikke, et ma ei olnud neid korraga nii suurt hulka näinudki. Sain õigel ajal kodust liikuma, kui trenni poleks läinud, istuksin ilmselt siiani Tartu maanteel ummikus..

Eniveis, trennis oli kella seitmse ringis uskumatult palju rahvast. Ju algas see september jällegi lubadustega vormi saada :D
Minu tänane trenn oli eriline selle tõttu, et tegin esimest korda elus sumo-kükke ja kohe 15-kilose kangiga. 

Homme proovin TRX-trenni minna enne veel kui Audentesega hüvasti jätan (avaldus lahkumiseks juba antud :( ).


Eile tegin Paula retsepti järgi elus esimest korda püreesuppi. Üldiselt ma püreekaid olen teadlikult vältinud, aga see nägi nii hea välja.. ja kõiki koostisosasid ma ka peaaegu söön.
Kolme suure portsu jaoks tarvis:
4 kartulit
2 porgandit
1 sibul
2 puljongikuubikut
1 pakk (200gr) sulatatud juustu
tsuti pipart

Keedad juurviljad 1-liitrises puljongivees pehmeks, lisad juustu ning pipra ja blenderdad/saumikserdad ära. Bon appetit, mina olen sellesse armunud!

Pilt ka Paula tehtud :)

Monday, September 1, 2014

tärkamine nädala teises pooles

Eelmine nädal möödus ilmselge laisklemise tähe all, kuid reede hommikul ajasin end nõks pärast viite hommikul üles ja vurasin trenni. Higistasin korralikult crosstraineril ja tegin palju kõhulihaseid ning hüppenöörihüppeid peale. Päevane kõndimise kilometraaž jäi 20 kilomeetri ringi ning õhtuks olid jalad sõna otseses mõttes villis. Laupäeval ajasin end poole üheksa ajal üles ning tatsasin pool linna läbi, et leida suitsetamiseks tubakat (!), jalad andsid ikka tunda, aga pekk põles!

Ka pühapäeval liiklesin palju jala ning käisin ka jõusaalis hullu panemas. Tundub, et 15-kilone kang jääb nii jõutõmmete kui kükkide jaoks juba nõrgaks, mistõttu tegin (juba) kahekümnesi seeriaid väga väikese seeriavaheliste pausidega, aga ühel hetkel hakkas pump nii hirmsasti sees lõhkuma, et meenusid laupäevasel sõbranna sünnipäeval tarbitud siidri kogused ning otsustasin koju ära minna..


Selline huvitav pilt nädala algusesse, et mu kallitel lugejatel oleks ka (isegi kaalunumbri mitte langedes/tõustes) motti end diivanilt püsti ajada! :D






PS! Audentese leping lõpetatud ning kaalukauss hetkel Revali kasuks kaldus..

Thursday, August 28, 2014

missuguses spordiklubis sügisel alustada?

Nädala kahel esimesel päeval sadas nii kohutavalt, et ma ei tihanud kodust välja minna. Kolmapäeval võtsin trenniasjad kohe tööle kaasa, et otse trenni kihutada, aga nii uimane päev oli, et läksin hoopis otse koju magama (trennikott ilusasti kaenlas) :D
Täna hommikul ärkasin seetõttu pool viis. Väljas oli nii kohutav tuul, et ei viitsinud jooksmisega peavalu korjama minna. Ka ei jõudnud seda 15-minuti jalgade trenni teha.. ülimalt loid olek on vihmaga. Aga trenni tulebki teha siis kui tahad, mitte vastu tahtmist, right?

Nagu juba aasta algul, olen ka täna sama küsimuse ees: missugusesse spordiklubisse minna/jääda? Zelluloosikas on üsna koleda välimusega ning nüüdse remondi käigus ka treeningruume ei renoveeritud, kuid see on kodule nii lähedal. Audentes, kus ma juba poolteist aastat käinud olen, on megamõnus, hästi palju erinevaid trenne, bassein ja moodne jõusaal. Aga see kaugus, hommikuti kesklinnast sinna sõita ja sealt edasi Lasnamäele tööle. Seetõttu ka need õhtused trennitamised ära jäävad, et poolekuuestesse ma lihtsalt ei jõua kohale ja pool seitse on juba veidi hilja, pean siis Tondi selkus tsillima või niisama Audentese treeningsaali ukse taga trepil istuma. Ning koju jõuan siis nõks pärast üheksat õhtul (kui otse töölt trenni lähen!). Hästtti-hästi tülikas ja pidevalt küsitakse mu käest, miks ma nii kaugel trennis käin.
Nüüd, kui veel kooliõpingutega alustan ning aega eriti vähe on, pean tegema otsused, mis minu aega kokku hoiavad. Seega Audentes jääb minevikuks.. Myfit on kuuldavasti nii ülerahvastatud, et ma tõesti ei viitsi 50-kesi pumpi trennis näiteks käia. Kaob see personaalsus ära või variant, et treener üldse näeks minu kohalolu, rääkimata sellest, kui ma midagi valesti teen ning et ta juhendaks õigesti tegema.
Scala, mis oli ka valikutes, pandi junnikuu lõpu seisuga kinni. Revali kohta ei ole ka väga kiidusõnu kuulnud kuigi treeningtunniplaan on üsna kirju ja tihe.. Ehk on kellelgi mu lugejatest mõni hea soovitus mõne kesklinna klubi osas (see Radissoni vastas olev ei sobi, asukoht küll hea, aga üle 100 euri kuus on natuke palju maksta :D )?


Teazy teede joomise olen jätnud sinnapaika. See oli kaheksas päev, kui ma õhtuteed, mis mulle ennist väga maitses, jooma hakates oksele tahtsin hakata. Ma ei tea miks, aga see maitses seekord nii halvasti, et ma pole julgenud rohkem juua.

Sunday, August 24, 2014

nädalavahetuse trennid

Reede hommikul poole seitsmest saali jõudes olin terve treeningu aja ainuke naine saalis. Kokku oli meid heal juhul üldse viis tükki. Hommikuti on uni liigmagus ilmselt kuid tundub, et mulle hakkab see hommikune treenimine taaskord harjumuseks saama :)
Tegin üle megapika aja mõnusa õla-selja päeva ning otsa mõned crunchid ja jalatõsted.


Kui mingi aeg suutsin plankis olla 2 minutit, siis 
nüüd kuu ajaga olen nii rooste läinud, 
et minutiga saan vaevu hakkama.







Öeldakse, et treeningsaali peab alati kindla plaaniga minema. Ma ei tea, laupäeval saali minnes juhtus minuga üsna tavapärane asi: olin mõelnud välja, mis teen seal, aga sooja tehes läks crosstraineri peal kuidagi nii libedalt, et udjasin sellega tervelt 50 minutit, otsa veel 300 hüpet hüppenööriga ning mõned kükid ja jõutõmbed 15-kilose kangiga.






Nädala peale sain kokku neli jõusaali treeningut, olen nii uhke!