Thursday, December 19, 2013

Day 24

Nagu isegi näete, igapäevaselt ma ei jõuagi siia midagi kribada. Kirjutan, kui millegi väga mõnusaga hakkama saan. Näiteks eilne päev, kahekümneneljas.

Kõndisin üle 8 kilomeetri pluss läksime pärast veel Ülemistesse shoppama, kaheks ja pooleks tunniks, seal tuli ka paar sammu juurde.

Trennis läks aga järgmiselt:
  • 10 ergomeetrit
  • 4 x 15 tõmmet selja keskosale



  • 3 x 15 triitsepsile


  • 3 x 15 biitsepsile

  • 4 x 15 reie tagumise lihase harjutust



 

matil veel kõhulihaseid, plank ning õlad maas nö silla tegemine (töös reie pealmine osa)

No comments:

Post a Comment