Wednesday, December 11, 2013

Day 18

Tervis on peaaegu okei, täna hommikul ajasin end poole kuuest voodist lahti ja läksin trenni. Siiani olen üldiselt laiselnud, tervis oli ikka väga kehv (algul see kangekaelsus, hiljem palavik ja muud külmetusnähud) ja käisingi ainult töö ja kodu vahet. Stresssssss.

Trenni kõnnin ~1 km, sealt tööle 1,6 km. Hea algus imelisele päevale!
Saalis on pool seitse, klubi avades, ikka minimaalselt inimesi, ma olin ühe onuga pikalt kahekesi :)


  • 10 min ergomeetrit (hommikul ikka väga vaevarikas)




  • 4 x 13 ülevalt tõmmet seljale






  • 3 x 15 tõmmet selja keskosale



  • 3 x 15 biitsepsit



  • 3 x 15 triitsepsit



  • 2 x 10 niiviisi triitsepsit




  • 100 hüpet hüppenööriga (jalad koos). pole vist aastaid hüpanud, ikka üsna raske oli ja tundus, et põrandasse tuleb auk :D

  • 3 x miljontriljon sekundit planki



Oh nende piltide otsimine on nii põnev ja hariv! :) Pildud, nagu ikka, guuglist.


Lõuna ajal jalutasin 1,27 km. Koju 1,6 km. Kokku: ~6 km. Well done!

No comments:

Post a Comment